减肥终结者

减肥饮食与计划是：早餐40%水果20%蛋白质40%淀粉；午餐 40% 水果 蔬菜 20% 蛋白质 40%淀粉；晚餐 50%蔬菜 30%蛋白质 20%淀粉；每天至少锻炼20分钟；吃很多的蔬菜和水果；喝很多的水；吃午餐，少喝咖啡；彻底的饮食计划，连喝水的量和时间都按计划。