锻炼健脑

体育锻炼不仅能长肌肉，还能迅速地改善大脑的整体性能。因为运动能有效地促进血液循环，提高呼吸系统的功能。研究数据显示，喜欢体育运动的人血液循环量比一般人高出2倍，这样能够向大脑组织提供充足的氧气和营养物质，使大脑功能增强，思维敏捷。同时，体育锻炼可促进右脑开发与利用，促进对大脑有益的β-内啡肽等生化物质的释放。