本帖最后由 心想是橙 于 2015-10-4 10:32 编辑
现代人的生活几乎离不开电视、电脑、手机等电子产品，尤其是最近几年移动互联网的飞速发展，手机作为主要的移动终端，已成为生活中不可或缺的部分。作为手机控的你，是用我们的麦芒4看小说，看视频呢？还是睡前关着灯，躺在床上玩手机玩游戏呢？我们的眼睛快要不堪重负，又到底是什么快要亮“瞎”我们的眼。。。。
很多人都听说过手机屏幕的蓝光，有人不以为然，有人却唯恐避之不及，其实呢，完全不用紧张。接下来，我们就来一起认识一下到底什么是手机蓝光，有哪些危害，又有哪些护眼的好习惯。
▲图片来自驱动之家
“自然界的光由各种不同颜色的光谱组成，不同的波长在视觉上呈现出的是不同的颜色，比如波长在600—700纳米的光，我们看到的是红光，500—600纳米的光，我看到的是黄色的光，蓝光是波长在400—500纳米之间的光。”中国标准化研究院视觉健康与安全防护实验室主任蔡建奇指出。
物理学研究表明，波长越短，能量就越高，穿透力越强。而手机里面会保留大量的蓝光，这样可以使屏幕光更白、更亮。作为日常我们使用频率最高的电子设备，我们当然应该关注手机蓝光对人眼的影响。
第一是引起视疲劳上升。蔡建奇介绍，2013年—2014年，中国标准化研究院视觉健康实验室进行了LED蓝光对人眼视觉疲劳影响的研究，近600人次的人眼视觉生理实验结果显示，在不导致人眼出现色觉偏差的基础上，采用屏蔽15%的蓝光照明灯具和显示产品的被试者的视觉疲劳度较不屏蔽蓝光的被试者的视觉疲劳度低了近21%。“因此蓝光含量过高有可能会引起视觉疲劳增加。”蔡建奇说。
▲图片来自腾讯数码
第二是对眼生理发育可能产生影响。2013年—2014年，复旦大学附属眼耳鼻喉科医院与中国标准化研究院视觉健康实验室共同进行了蓝光对于鼠类眼部生理发育影响的动物实验。实验显示，蓝光有抑制鼠类的近视出现的效果。“尽管动物实验的结果尚不能证明其是否对人会产生降低近视诱发的效果，但是可以基本确定蓝光可能会影响眼部生理发育。”
第三是长期在此类光环境下作业，年老时诱发人眼黄斑变性的可能性会增高，但是目前这仅是根据流行病调查的数据进行的推定，尚没有具体实验依据作为有效佐证。
▲图片来自新浪数码
有必要澄清的是，手机蓝光还不至于造成眼睛视网膜的损伤。根据科学家的实验表明，只有蓝光峰值光谱在460—500纳米区间内，照度超过1500lx以上，持续直射3小时以上，才会出现细胞活力明显下降和凋亡。而手机屏幕的蓝光是远远低于这个参数的，也符合国家的健康标准，因此完全没必要太过担心。
大伤害没有，但眼睛疲劳是肯定会出现的，快来养成护眼的好习惯吧~
1、勾选 自动调节屏幕亮度 ， 不要让屏幕太暗或太亮；
2、使用手机时也要尽可能远离自己的眼睛，要知道你的眼睛距离屏幕越远，造成视疲劳的程度就越小。或者可以将屏幕的内容放大到适合观看的距离；
3、每隔20分钟就休息20秒，看着远方或20英尺之外的东西。这就是所谓的“20-20-20法则”。
▲图片来自互联网
6、放下手机，多关注身边的人，到户外去走走，感受大自然的美好风光吧~
▲图片来自随手拍版块@ld2008168
总的来说，手机蓝光确实对眼睛有一定危害，但也不会亮“瞎”我们的眼。只要合理利用手机，保持良好的习惯，我们的眼睛依旧闪闪亮哦~~
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