【跑步时补水的问题】

随着跑步里程的增加，跑友们也逐渐需要注意补水问题，一般我们推荐5公里以内的距离可以跑前补水。5-10公里建议中途进行一次补水。10公里以上需要多次补水。推荐大家跑步带一个小腰包，把水瓶置于包内就可以随时补水了。