营养早餐自己做（二）

营养早餐自己做（二）

    1.胡萝卜鸡蛋饼

    推荐理由：五花八门的早餐中，胡萝卜鸡蛋饼的营养相对全面一些，给早晨补充足够的营养，再搭配一道清爽又温暖的汤，愉快的开始新的一天。
    食材：胡萝卜1根、鸡蛋2个、葱适量、盐适量、盐适量。
    做法：
    1)胡萝卜洗净切细丝，葱切细葱花。
    2)鸡蛋磕入碗中划散，加入切好的葱花、胡萝卜丝、盐搅拌均匀。
    3)平底锅刷薄油，倒入蛋液，铺平锅底。
    2.黑芝麻鸡蛋饼

    推荐理由：这鸡蛋饼，有滋有味有模有样，看着养眼吃着养胃，大人孩子都适宜，一碗清粥一杯牛奶，搭配起来也随意。
    食材：面粉200g、鸡蛋2个、油适量、盐适量、虾米10g、黑芝麻10g
    做法：
    1)把两个鸡蛋打入碗中。加少许盐，打散后加入适量凉开水搅拌均匀。
    2)取一汤勺面粉放入鸡蛋液中搅拌均匀。
    3)放入一小把虾皮，虾皮润透搅拌后备用。
    4)热锅，热油，取一汤勺面糊倒入平底锅内。
    5)转动平底锅，把面糊摊成圆形状，撒入适量黑芝麻。
    6)待面饼颜色变深后翻面，再加热1分钟即可出锅。

    3.葱花鸡蛋饼

    推荐理由：这款鸡蛋饼可以给宝宝当辅食，尽量不要加过多的调味料，面糊调的略稀一点，煎出来的饼就会软一点。
    食材：鸡蛋2个、面粉300g、葱50g、盐适量、油适量。
    做法：
    1)鸡蛋两个打成蛋液。葱切葱花。
    2)蛋液里放入切好的葱花，面粉和盐。加水调成无颗粒状的糊糊。
    3)平底锅烧热下油。用勺子盛入面糊。煎至两面略黄后出锅。

    4.火腿肠鸡蛋饼

    推荐理由：早餐必须要吃好，吃饱，营养不能太单一！！花个10分钟做个火腿肠鸡蛋饼就很不错哦！既简单又美味！
    食材：火腿肠300g、鸡蛋2个、面粉适量、五香粉适量、盐适量、油适量、葱适量。
    做法：
    1)火腿肠切碎，葱切碎，鸡蛋打成鸡蛋液。
    2)打好的蛋液里加入适量面粉、五香粉、盐搅匀。
    3)电饼铛烧热抹油，倒入混合好的面糊。
    4)等到蛋饼的周围翘起，反面略煎片刻至金黄即可。

    5.韭菜鸡蛋饼

    推荐理由：韭菜自古就有强身健体、治疗疾病的功效~用一些做早餐饼，简单营养又清香。
    食材：韭菜40g、鸡蛋一个、面粉50g、胡萝卜30g、油适量、盐适量、鸡精适量、红辣椒适量。
    做法：
    1)韭菜、胡萝卜切碎，和鸡蛋放入面粉碗中。
    2)加盐，鸡精调味，加入清水搅打成为面糊。
    3)平底锅加少许油烧热，舀入一勺面糊成为小圆饼，上面摆放上两片红辣椒圈。
    4)小火慢慢加热至两面微黄饼熟即可。

沙发自己坐。

喻大人 发表于 2016-12-8 20:06
好吃吗

试着做点就知道了。

喻大人 发表于 2016-12-8 20:58
不会做呵呵

参加培l训吧，以后要下厨的。

朗心梦 发表于 2016-12-8 22:27
真漂亮，看着都有食欲

那就明天早上试着做一顿呗

奋斗一切向前看 发表于 2016-12-9 08:23
学习

使人进步呀。

朗心梦 发表于 2016-12-9 23:07
爬不起来呀，大冬天的，被窝里多舒服啊

早睡早起身体好。还能吃美食。

焦黄焦黄的煎饼  吃的嘴里感觉好极了
周末愉快  朋友

穆穆mm 发表于 2016-12-10 01:19
焦黄焦黄的煎饼  吃的嘴里感觉好极了
周末愉快  朋友

祝我的朋友们，快乐又一天。

huafans0160664055 发表于 2016-12-23 16:17
支持一下

感谢老友的支持