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酸奶这样喝,一不小心就年轻十岁

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小心说话 版主  发表于 2017-6-25 18:07:28 属地未知 来自:荣耀6 PLUS
本帖最后由 小心说话了吗 于 2017-6-25 18:22 编辑

苹果+酸奶~助消化

吃苹果既能减肥,又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐,效果就更好了。

酸奶这样喝,一不小心就年轻十岁

首先可以把苹果切成块,放进榨汁机中。然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。苹果搭配酸奶的味道清新,清爽能给人带来一种惬意的享受。

黄瓜+酸奶~美容纤体

黄瓜本身也是很好的美容减肥食物,与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强,并且黄瓜和酸奶的热量都很低,不用担心吃胖。

酸奶这样喝,一不小心就年轻十岁

可以将一根黄瓜榨成汁后,与酸奶搅拌后食用。建议加入一些黄瓜细丝,味道会更加清新。

木瓜+酸奶~减肥丰胸

木瓜的热量很低,又能饱腹,还是美容减肥丰胸的佳品。它绝对是担心“减肥先瘦胸”的人的首选。

酸奶这样喝,一不小心就年轻十岁

把木瓜切成小块,放进榨汁机中榨成木瓜汁,并拌上酸奶一起饮用,既减肥又丰胸。

香蕉+酸奶~润肠饱腹

香蕉是大多数人钟爱的减肥佳果。香蕉营养高、热量低,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。

酸奶这样喝,一不小心就年轻十岁

香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感,配上酸奶更容易使人感到饱腹,能几小时内都不觉得饥饿,从而减小其他食物的摄入,起到减肥效果。

绿茶+酸奶~瘦腹抗辐射

喝绿茶酸奶,可以起到排毒的作用,并能缓解便秘,防止小肚腩生成,以及抗辐射的功效。想去掉小肚腩的人,可以多喝点绿茶酸奶。

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选择绿茶粉,把10克的绿茶粉放到200克酸奶中,搅拌均匀后即可食用。

干果+酸奶~补充营养

干果与酸奶结合,不但能减掉体重,解决肥胖问题,还能治便秘,改善动脉硬化、高胆固醇、肌肉问题。对于长期对着电脑的人群来说,还能缓解眼睛疲劳。

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将坚果 (核桃,杏仁,碧根果,巴达木等)去壳,捣碎,洒在酸奶上或者拌匀来吃。每天一碗,作为早饭来吃为佳。

评论36
星辰波  LV9  发表于 2017-6-26 11:06 属地未知 来自:荣耀V8
夏天来了,听说这些可以清凉一夏,小爷棒棒的{:6_143:}{:6_143:}

评论

全都送给你  发表于 2017-6-26 11:24  属地未知
那我这夏天就不仅清凉还健康加美体,型男养成记,哈哈哈,谢谢小爷了  发表于 2017-6-26 12:59  属地未知
   发表于 2017-6-26 13:04 属地未知 来自:荣耀8

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喜欢就送你一份  发表于 2017-6-26 13:05  属地未知
   发表于 2017-6-26 13:04 属地未知 来自:荣耀8
看着好好吃

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来一份啦  发表于 2017-6-26 13:05  属地未知
要两份!嘻嘻  发表于 2017-6-26 13:06  属地未知
好吃多给,全都送给朋友啦  发表于 2017-6-26 13:10  属地未知
荣耀粉丝18203843  LV10  发表于 2017-6-26 19:51 属地未知 来自:荣耀畅玩6X
我也经常喝酸奶。挺好喝的。

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那是好习贯  发表于 2017-6-26 20:11  属地未知
习惯  发表于 2017-6-26 20:31  属地未知
小心说话 版主  发表于 2017-6-28 20:23 属地未知 来自:荣耀6 PLUS
哈哈,知道呀。喂!你是花粉俱乐部美食之家18楼的小凌兰吗,请来接快速啦。
小心说话 版主  发表于 2017-6-28 20:27 属地未知 来自:荣耀6 PLUS
小凌兰:你的快递! 酸奶这样喝,一不小心就年轻十岁
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