今日小雪 | 寒冬将至，万物冬藏

小雪是二十四节气中的第二十个节气。
古籍《群芳谱》中说：
小雪气寒而将雪矣，
地寒未甚而雪未大也。

小雪节气，
中国广大地区西北风开始成为常客。
气温下降，逐渐降到0℃以下，
但大地尚未过于寒冷。
虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。

「
小雪三候
11月22日
」

我国古代将小雪分为三候。

一候虹藏不见
由于气温降低，北方以下雪为多，
不再下雨了，雨虹也就看不见了。
二候天气上升地气下降
小雪时，
天空阳气上升，地下阴气下降，
导致阴阳不交，天地不通，
所以万物失去生机。

三候闭塞而成冬
天地闭塞而转入严寒的冬天。

「
小雪农事
11月22日
」

农谚道：小雪雪满天，来年必丰年。

这里有三层意思：
一是小雪落雪，
来年雨水均匀，无大旱涝；
二是下雪可以冻死一些病菌和害虫，
明年可减轻病虫害的发生。
三是积雪有保暖作用，
利于土壤有机物分解，增强土壤肥力。
「
小雪食俗
11月22日
」

腌制腊肉

小雪时节，民间有“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。

小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。

小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，等到春节时正好享受美食。

品尝糍粑

在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。

古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。

俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”就是指的祭祀事件。
「
小雪保健
11月22日
」

小雪节气强冷空气活动频繁，一定要注意防寒保暖，防感冒，对肩颈部、脚部等部位要加倍呵护。

少辛清内火

在寒冷的日子里，人们喜欢吃热乎乎的食物，但过于麻辣的食物最好不要吃，不然更会助长体内的“内火”，建议多喝热汤，如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等。

多晒太阳防抑郁

小雪节气，天气阴冷晦暗，光照较少，此时容易引发和加重抑郁症。常晒太阳可以补充维生素D，有利于钙的吸收，还有利于克服抑郁症。

早睡早起多运动

小雪节气要顺应冬季闭藏的特性，每天多睡一小时，有利于身体的阴阳平衡。

每天晚上可用热水泡脚，并按摩足底涌泉穴。

此外，还可以通过各种运动来锻炼身体，但不宜太剧烈。
「
小雪诗词
11月22日
」

小雪节气至，诗人诗兴发。
在小雪飘舞的时节，诗人们或喜或悲，
千言万语，化为一句：
且尽眼中欢，莫叹时光促。

《小雪》
唐 · 戴叔伦

花雪随风不厌看，更多还肯失林峦。
愁人正在书窗下，一片飞来一片寒。

《沁园春》
宋 · 陈睦

小雪初晴，画舫明月，强饮未眠。
念翠鬟双耸，舞衣半卷，
琵琶催拍，促管危弦。
密意虽具，欢期难偶，遣我离情愁绪牵。
追思处，奈溪桥道窄，无计留连。
天天，莫是前缘。
自别後、深诚谁为传。

《小雪日戏题绝句》
唐 · 张登

甲子徒推小雪天，刺梧犹绿槿花然。
融和长养无时歇，却是炎洲雨露偏。

《和萧郎中小雪日作》
唐 · 徐铉

征西府里日西斜，独试新炉自煮茶。
篱菊尽来低覆水，塞鸿飞去远连霞。
寂寥小雪闲中过，斑驳轻霜鬓上加。
算得流年无奈处，莫将诗句祝苍华。
《小雪》
唐 · 李咸用

散漫阴风里，天涯不可收。
压松犹未得，扑石暂能留。
阁静萦吟思，途长拂旅愁。
崆峒山北面，早想玉成丘。

《小雪》
宋 · 释善珍

云暗初成霰点微，旋闻蔌蔌洒窗扉。
最愁南北犬惊吠，兼恐北风鸿退飞。
梦锦尚堪裁好句，鬓丝那可织寒衣。
拥炉睡思难撑拄，起唤梅花为解围。

小雪已至，请添衣御寒，
祝您小雪安康！