关于优质睡眠时间的建议

提示夜间10点到早晨6点为“优质睡眠时间”，这是完全不考虑时差问题啊。
新疆这边冬季下午8点下班，10点才吃完饭没多久，就要让我睡觉吗？
冬季早晨10点才上班，6点天都没亮呢，大半夜的起来干吗？
建议优质睡眠时间能根据时区自动调整或由用户自定义。