【福利来了】周末电台Vol.3：你好冬天，暖心歌单来啦~

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脚塞暖气缝里

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        生在北方，就要练就一身抵御冬季严寒的本领，不然在寒冷的冬季你就无法出门，哈哈！！
妙招一面部抵御：立冬后始，每天洗漱坚持冷水洗脸，擦干面部水后搓动面部、耳朵等部位到发热，最后抹上“香香”。
妙招二身体抵御：洗漱完毕，不必穿的太厚，坚持每天早上跑步，运动到全身舒展，身体发热而不出汗最好。记得，是每天都要！对了，带上无线耳机，音乐中运动自然是极好的！！
我已坚持，如今最怕的是热。
你若坚持，再也不怕室外的严寒。
锻炼是最好的防御！！

棉袄棉裤，一直在外面时在第二层衣服在整个发泡塑料套上（就是一捏啪啪响的塑料有空气泡那个）

冬天防御寒冷超级棒的办法就是，贴超多暖宝宝贴哈哈哈哈哈，贴上再也不怕冷啦

头要戴帽
头部裸露在外面很容易受风寒，现在天气变冷了，所以说要尽早做好御寒保暖的准备。对此，要记得戴帽子，最好是戴那种可以捂住耳朵的那种。当然，如果是长发的话，可以把头发披散下来，不扎发也能起到御寒保暖的效果。
要给脚部保暖
俗话说“寒从脚下起”，为什么会这样说呢?因为地面的温度比较低，而双脚又是离地面最近的，所以，如果脚部没有做好保暖措施的话，很容易被寒气侵入，比如说出现感冒、腰腿酸痛等症状。
因此，天气变冷了要给脚部保暖。比如说穿好袜子和能够包住脚面的鞋子，比如说穿鞋底比较厚的鞋子，这样子的话，可以与寒冷的地方隔离一点点。比如说晚上的时候放好热水，坚持每天泡热水脚，通过热水的热气进入双脚，来起到为双脚保暖的效果。
及时增加衣服
虽然说现在是秋季，但是已经进入
深秋了，温度已经降了许多，这个时候就别在“秋冻”养生了，尤其是体质虚弱的人。这个时候气温低了许多，应该及时添加衣服，这样全身才会暖和起来。那些怕冷的人们，要记得穿厚一些，冷了就要穿多一点，别太在意别人的目光。
千万不要觉得，别人都穿那么少，我却穿那么多，感觉很丢脸。冷了就穿衣，就这么简单，不要去想那么多其他的，因为健康比什么都重要。

冬天来了我会缩手缩脚{:6_139:}{:6_139:}{:6_139:}

冬天最冷的时候必须要有暖气或者暖宝宝。

南方御寒靠抖