各位这个运动情况我是不是要凉了

荣耀粉丝8030327 · 发表于 2020-5-10 18:45:02

不是第一次运动，但是越运动最大摄氧量越低。。。越锻炼身体素质越差了

，我每次都还是挺手表建议控制心率在运动的啊，我该怎么办？？是不是要凉了，而且手表检测我的睡眠，我天天深睡眠只有10%

，咋整啊！！！

荣耀粉丝127651219 · 发表于 2020-5-10 20:01

秘技：多喝热水

鱼小布 · 发表于 2020-5-10 23:59

摄氧量确实有点低啊，是不是运动时状态不好，还是要状态好的时候运动才行各位这个运动情况我是不是要凉了

荣耀粉丝35549209 · 发表于 2020-5-11 12:26

哈哈哈，你是快凉了。

。。。。。现在不要运动了，想吃点什么就吃吧。

晓121000 · 发表于 2020-5-12 17:32

我的摄氧量42-43，正在稳步提升中，哈哈

天上飘的水里游的 · 发表于 2020-5-12 17:41

少撸管哈哈哈，然后就是如果感觉身体状态好就多跑两公里，不好的话就跑走结合吧，而且我觉得手表给出的恢复建议时间还是挺准的，可以参考参考，不要第一天累瘫了，第二天还接着跑，我大一的时候跑五六公里配速5分半左右，现在要7分钟了，害，还是慢慢练吧