睡眠时间到底是以哪个为准？

华为手环4PRO实际睡眠时间总是比手环测试的多大约一小时。手环是以实际睡着为准吗？不是上床开始睡眠就算？我昨晚11：40开始睡觉，可手环记录的是0：40开始睡眠。起床的时间到是挺准。