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    跑步者正确摆动手臂很重要

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    楼主 只看该作者
    荣耀粉丝69703426  LV10  发表于 2021-2-6 16:51:22 属地未知 来自：浏览器

    一些跑步者左右摆动手臂，会让你无精打采，呼吸不畅。一些初学者有一种习惯，在他们累的时候把手抬到胸口的位置，这样抬高手臂会更累，肩膀和脖子也会过于紧绷。

    可以试着让你的手保持在腰部的位置，手臂应该呈90度角，手肘位于身体两侧。你在肩膀处转动手臂（而不是在肘部），所以他们会来回摆动。

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    沙发 只看该作者
    小心说话 版主  发表于 2021-2-6 20:26 属地未知 来自：荣耀30 Pro
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