【开奖啦】【盖楼有奖】分享你的春日运动计划

HONOR2602031548510 · 发表于 2022-3-1 13:27

#荣耀超级会员日#每天快走半小时，睡前不玩手机，提前半小时睡觉

hong少女 · 发表于 2022-3-1 13:40

本帖最后由 hong少女于 2022-3-1 13:45 编辑

#荣耀超级会员日#（1）无氧训练：30m加速跑×2组＋50m加速跑×2组＋100m加速跑×2组＋200m短跑×3组
（2）有氧训练：慢跑1000m
（3）运动结束后放松并拉伸肌肉

hong少女 · 发表于 2022-3-1 13:40

本帖最后由 hong少女于 2022-3-1 13:45 编辑

#荣耀超级会员日#（1）无氧训练：30m加速跑×2组＋50m加速跑×2组＋100m加速跑×2组＋200m短跑×3组
（2）有氧训练：慢跑1000m
（3）运动结束后放松并拉伸肌肉

hong少女 · 发表于 2022-3-1 13:40

本帖最后由 hong少女于 2022-3-1 13:46 编辑

#荣耀超级会员日#（1）无氧训练：30m加速跑×2组＋50m加速跑×2组＋100m加速跑×2组＋200m短跑×3组
（2）有氧训练：慢跑1000m
（3）运动结束后放松并拉伸肌肉

hong少女 · 发表于 2022-3-1 13:40

本帖最后由 hong少女于 2022-3-1 13:46 编辑

#荣耀超级会员日#（1）无氧训练：30m加速跑×2组＋50m加速跑×2组＋100m加速跑×2组＋200m短跑×3组
（2）有氧训练：慢跑1000m
（3）运动结束后放松并拉伸肌肉

hong少女 · 发表于 2022-3-1 13:41

本帖最后由 hong少女于 2022-3-1 13:45 编辑

#荣耀超级会员日#（1）无氧训练：30m加速跑×2组＋50m加速跑×2组＋100m加速跑×2组＋200m短跑×3组
（2）有氧训练：慢跑1000m
（3）运动结束后放松并拉伸肌肉

荣耀粉丝218675630 · 发表于 2022-3-1 13:43

#荣耀超级会员日#双杠臂屈伸2组x力竭、俯卧撑3组x力竭、平板哑铃飞鸟3组x10个、平板哑铃卧推3组x12个、卷腹2组x力竭、转腰2组x40个、卷侧腹2组x力竭、提铃体侧屈3组x12个

hong少女 · 发表于 2022-3-1 13:47

#荣耀超级会员日#（1）无氧训练：30m加速跑×2组＋50m加速跑×2组＋100m加速跑×2组＋200m短跑×3组
（2）有氧训练：慢跑1000m
（3）运动结束后放松并拉伸肌肉

hong少女 · 发表于 2022-3-1 13:47

#荣耀超级会员日#（1）无氧训练：30m加速跑×2组＋50m加速跑×2组＋100m加速跑×2组＋200m短跑×3组
（2）有氧训练：慢跑1000m
（3）运动结束后放松并拉伸肌肉

hong少女 · 发表于 2022-3-1 13:47

#荣耀超级会员日#（1）无氧训练：30m加速跑×2组＋50m加速跑×2组＋100m加速跑×2组＋200m短跑×3组
（2）有氧训练：慢跑1000m
（3）运动结束后放松并拉伸肌肉