首页»版块 兴趣街区 爱美食 【爱美食】山药黑鱼汤

【爱美食】山药黑鱼汤

[复制帖子标题和链接]

19952

布娜娜  LV10  发表于 2015-2-14 10:51:56 属地未知 来自:浏览器


简介:

黑鱼汤中加入天然补肺润燥之品的山药,可不要小看它哟,它还具有美容的作用,能滋养皮肤、毛发的功能,因此这个季节吃它,润肤祛燥,最合适了。

    主料:        黑鱼(一条)   山药(一段)   
    辅料:        姜   花椒   小葱   猪油   胡椒粉   盐   油   

制作流程:
1:将山药去皮后切成滚刀块,黑鱼洗净沥干;准备好其他材料


2:锅中放入适量的油, 再加入一勺猪油


3:放入姜片, 葱段和花椒爆香


4:再将所有的香料捞起


5:将黑鱼片码放好煎制一下


6:煎好一面后用筷子翻面也煎一下


7:反面煎好后倒入适量的开水


8:下入准备好的山药块


9:将刚捞起的姜片和葱段再放入其中


10:大火烧开后, 盖上盖, 转为小火三十分钟


11:炖好后加入适量的盐和胡椒粉调味


12:盛入碗中



注意事项:

1. 山药去皮后切成块放入冷水中, 防止氧化变黑; 如果置放时间很长, 再在水里加点白醋;黑鱼洗净后要沥干些,这样能防止鱼扒锅;
2. 在煎鱼前要先将花椒, 姜片和葱段煎出香味, 煎鱼的油要以色拉油和猪油(一定要放点才好吃)混合;
3. 为了避免花椒影响汤的成品, 先要将这些调味料全部捞出来;
4  将鱼平铺在锅底, 鱼的双面都要煎一下, 不要过早, 过多的翻动, 以免碰碎鱼;
5. 煎好后加入开水, 再将刚煎过的姜片和葱段放入; 当然也可以切新的放入;
6. 大火煮开, 转为小火, 炖上三十分钟至四十分钟, 最后加入盐和胡椒粉调味即可。



评论2
   发表于 2015-11-6 12:58 属地未知 来自:浏览器
这道菜有营养啊!
您需要登录后才可以评论 登录 | 立即注册
简体中文 - China
快速回复 返回顶部 返回列表