【跑步那些事儿】跑完步回来之后大家要注意了！

    经常运动的人总是看起来比同龄人更年轻，那是因为运动加快了新陈代谢，帮助保持良好体型的同时还能协调身体各个器官健康运作。所以很多人也经常进行跑步运动，运动总是伴随着大量流汗，人体的汗液由无机成分和有机成分组成，前者包含多种酸性、碱性物质，在皮肤上长期过多堆积会破坏皮肤的组织细胞。
　　另外的有机成分则是微生物的天堂，流汗后的身体异味都是就是它们惹的祸。大量流汗还会使皮脂膜失衡，使皮肤变得更脆弱，更容易敏感。因此运动后用正确产品清洗对于皮肤护理来说尤为重要。
    我相信很多人运动完之后第一件事莫过于赶紧洗个澡，洗掉一身的汗臭，但是大家也要注意了！

　　那么我们应该怎么做呢做？
　  运动完之后，最好休息30到45分钟，等到身上的热散发之后，或用毛巾擦拭，再洗澡。选择温水淋浴的方法，时间要短，在5到10分钟内完成。水温别太高，以36到39℃为好，尤其是体质较弱的人更要注意水温。在泡澡前后还有休息时间，不妨能喝杯水，适当补充一下水分。另外，运动过后，肌肉易产生乳酸，因此会觉得肌肉酸痛，最好进行缓慢轻柔的一些伸展动作，以让乳酸的堆积缓和，这个时候再去洗澡更可以帮助身体恢复,同时弱酸性的清洁品和皮肤本身的pH值最为接近，能够更温和地清洁皮肤，不管是脸部和身体都应该选择这样的产品。另外再多嘴一句，普通香皂属于强碱，对于流汗后的脆弱皮肤杀伤力尤其大

寂寞花开影 发表于 2015-5-29 18:05
顶一个～

带v的抢沙发是不是更厉害啊！

美女和猛男，老米口味挺重啊，支持一下

流动的死亡 发表于 2015-5-30 09:43
美女和猛男，老米口味挺重啊，支持一下

一般吧，为了是投人所好

不错，支持一把

Prisoners 发表于 2015-5-30 09:44
顶顶顶顶

谢谢帮顶

晓晓360 发表于 2015-5-30 10:35
不错，支持一把

非常感谢

zhaochunzhi 发表于 2015-5-30 00:48
生命在于运动

多运动可以美容噢！

花粉达人V 发表于 2015-5-30 11:00
一直以来都是，运动完赶紧冲个热水澡，原来是错误的啊

是啊，以后要注意啊！

270153028 发表于 2015-5-30 11:01
有猛男啊，那个靓女不错。支持一个

送你一个如何？