荣耀官网
荣耀商城
荣耀亲选
荣耀俱乐部
开启辅助访问
登录
/
立即注册
请
登录
后使用快捷导航
没有账号?
立即注册
快捷导航
首页
论坛
版块
荣耀影像
搜索
本版
帖子
用户
我们使用cookie来确保您的高速浏览体验。继续浏览本站,即表示您同意我们使用cookie。
详情
荣耀Magic系列手机
荣耀Magic V5
荣耀Magic7系列
荣耀Magic V3
荣耀Magic Vs3
荣耀Magic V Flip
荣耀Magic6系列
荣耀Magic V2系列
荣耀Magic Vs2
荣耀Magic5系列
荣耀Magic Vs系列
荣耀Magic4系列
荣耀Magic V
荣耀Magic3系列
荣耀数字系列手机
荣耀400系列
荣耀300系列
荣耀200系列
荣耀100系列
荣耀90 GT
荣耀90系列
荣耀80系列
荣耀70系列
荣耀60系列
荣耀50系列
更多荣耀手机
荣耀GT Pro
荣耀Power
荣耀GT
荣耀V Purse
荣耀X70i
荣耀X60系列
荣耀X60 GT
荣耀X50系列
荣耀X50 GT
荣耀Play9系列
荣耀畅玩60系列
荣耀V40
荣耀X40系列
荣耀X30系列
荣耀X20系列
荣耀Play8T
荣耀Play7T系列
荣耀Play6系列
荣耀Play5系列
荣耀畅玩50系列
荣耀畅玩40系列
荣耀畅玩30系列
荣耀畅玩20系列
其它机型
问题反馈
MagicOS
MagicOS
公测内测
安全与隐私保护
我的荣耀
智慧生活
笔记本
平板
穿戴
智慧屏
耳机音箱
路由
荣耀亲选
荣耀互联网服务
荣耀互联网服务
兴趣街区
爱美食
爱旅行
爱运动
爱数码
荣耀电竞堂
爱主题
爱摄影
慢生活
查看全部
首页
»
版块
›
品牌专区
›
荣耀制噪者
›
如何选跑步时的音乐
如何选跑步时的音乐
[复制帖子标题和链接]
475
1
电梯直达
前往
楼主
只看该作者
发表于 2016-4-3 11:46:14
属地未知
来自:浏览器
跑步时如何选择音乐,让自己越跑越有劲?
想跑步的时候听歌,但是总觉得歌的节奏跟自己跑步的步频对不上,难受的要死,那么如果在跑步听歌,如何挑选适合步频的歌曲呢?
第一:跑步时听音乐的益处
音乐是跑步独行侠必不可少的元素。音乐可提高大脑皮层神经细胞的兴奋性,活跃和改善情绪,消除外界精神心理因素所造成的紧张状态,通过神经和神经体液调节机制,促进人体分泌出多种有益健康的激素、酶等生理性物质,从而起到调节血液流量,促进血液循环,增强心脑肝肾等功能,增加胃肠蠕动和消化腺体分泌,加强新陈代谢等作用。
第二:如何选择匹配步频节奏的音乐?
首先要介绍BPM的概念:BPM = Beat Per Minute,每分钟节拍数的单位。最浅显的概念就是在一分钟的时间段落之间,鼓掌共发出了几次声音,这个数量的单位便是BPM。具体的公式如下,可以根据跑步的时候花多久跑了多远,就可以算出适宜的BPM:BPM=[53.4-(分钟数/公里数)]/0.29
举例说明如果您跑5千米需要40分钟,那么跑步时适合听的音乐BPM=(53.4-40/5)/0.29=158。也就是选择对应BPM的歌曲。
第三:不都是节奏明快的歌曲才适合跑步时听
如果自己不喜欢节奏明快的音乐也没关系,关键在于跑步时是否感觉到音乐成为了自己的一部分,不必纠结它的节奏到底是快还是慢,关键要看音乐能否与你产生共鸣。需要注意歌单中歌曲的节奏不能有太大的波动。如果波动太大往往会让自己心烦意乱,降低训练效果,甚至发生危险。
跑步时是否听音乐,更多取决于个人喜好,有些跑友没有跑步听音乐的习惯,有些跑友更享受在音乐伴奏下舒适地跑的感觉,anyway,听自己的!
收藏
0
赞
0
举报
评论
1
默认
默认
最新
发新帖
您需要登录后才可以评论
登录
|
立即注册
发表评论
宋体
新宋体
黑体
微软雅黑
Arial
Verdana
simsun
Helvetica
Trebuchet MS
Tahoma
Impact
Times New Roman
仿宋,仿宋_GB2312
楷体,楷体_GB2312
1
2
3
4
5
6
7
关闭
请输入图片地址
宽(可选)
高(可选)
提交
从我的相册中选择图片:
选择相册
默认相册
点击图片添加到帖子内容中
确定
浏览过的版块
爱摄影
王者荣耀
评论帖子
发表
打赏
分享
热门版块 - TOP 5
爱摄影
(283)
昨日总发帖:5350
荣耀Magic7系列
(165)
昨日总发帖:2563
爱主题
(144)
昨日总发帖:1827
荣耀Magic6系列
(104)
昨日总发帖:1986
荣耀Magic5系列
(82)
昨日总发帖:1331
查看全部版块
推荐帖子
闪耀女生|天高气朗的一天
NO.1
1.9w 阅读
77 讨论
彩帽赶海
NO.2
26.3w 阅读
150 讨论
格子中的色彩
NO.3
9.5w 阅读
29 讨论
青海湖伴行
NO.4
3957 阅读
7 讨论
一枝独秀
NO.5
9830 阅读
19 讨论
光绘
NO.6
252 阅读
12 讨论
夜色
NO.7
7841 阅读
20 讨论
【荣耀400 Pro】晶光流转
NO.8
11.6w 阅读
49 讨论
《孤鹭》
NO.9
333 阅读
23 讨论
水镜藏花意
NO.10
1.2w 阅读
25 讨论
查看全部热门帖子
荣耀Magic系列手机
荣耀Magic V5
荣耀Magic7系列
荣耀Magic V3
荣耀Magic Vs3
荣耀Magic V Flip
荣耀Magic6系列
荣耀Magic V2系列
荣耀Magic Vs2
荣耀数字系列手机
荣耀400系列
荣耀300系列
荣耀200系列
荣耀100系列
荣耀90 GT
荣耀90系列
荣耀80系列
荣耀70系列
更多荣耀手机
荣耀GT Pro
荣耀Power
荣耀GT
荣耀V Purse
荣耀X70i
荣耀X60系列
荣耀X60 GT
荣耀X50系列
MagicOS
MagicOS
公测内测
安全与隐私保护
我的荣耀
智慧生活
笔记本
平板
穿戴
智慧屏
耳机音箱
路由
荣耀亲选
荣耀互联网服务
荣耀互联网服务
兴趣街区
爱美食
爱旅行
爱运动
爱数码
荣耀电竞堂
爱主题
爱摄影
慢生活
扫描二维码 下载APP
官方抖音
官方微信
官方小程序
简体中文 - China
荣耀俱乐部用户协议
关于荣耀俱乐部与隐私的声明
关于cookies
法律信息
版权所有 © 荣耀终端股份有限公司 2020-2025 保留一切权利.
粤公网安备 44030002002883号
粤ICP备 20047157号
快速回复
返回顶部
返回列表