跑步训练不能 缺乏变化

跑步训练不能 缺乏变化

所有的跑者都倾向于坚持自己擅长的训练方式，但是需要注意的是，一成不变的训练方式会让身体逐渐适应训练内容，进而导致训练效果下降。大部分跑者犯的错误就是，长期用一种或变化极小的配速下跑步，缺乏速度上的变化。专家 建议，在跑步训练的同时尝试其他间歇性训练，这样有助于身体更好地适应当前的训练模式。