跑者如何科学调整呼吸

跑者如何科学调整呼吸？张大嘴巴还是只用鼻呼吸？

嘴鼻可以同时吸气和呼气，每个人的心肺功能都不一样。一般情况下，用鼻吸气，用嘴呼气，跑步的过程，尽量调整自己的呼吸频率，慢慢地做到学会控制呼吸。