跑步前要把早餐准备充分

在跑步前，一定要把早餐准备充分。建议大家吃容易消化的食物，比如面包切片，香蕉等，配上果汁，鸡蛋。尽量不要吃油腻的，因为跑步时，跑着要面临一座一座的山，如果吃的油腻或者不容易消化，跑者在跑步过程中会感到难受。另外，跑前不要吃的太饱，如果吃太饱跑起来也会感到不舒服。跟我们平时跑步一样，但是吃的质量一定要好，主要吃些蛋白、碳水化合物。