【请你睡觉】送亚朵试睡和荣耀手环5，不就是想让你睡个好觉！

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因为开科学睡眠会增加功耗，加上我自己感觉我的睡眠质量都不错，我一般很少开科学睡眠。通过这几天的科学睡眠数据观察，我感觉睡8小时应该是最理想的睡眠时间。我记得的失眠的经历还是2017年参加深圳南山半马的头天晚上，十点钟就躺床上了，因为第一次参加马拉松，潜意识里也不知道是紧张还是兴奋，总感觉一晚上没睡着

        我这个吃的好！喝的好！睡得好！玩的好！学的好！的五好青年来了！虽然我的睡眠不足六个小时看起来似乎有点少，但是我睡眠质量不是一般的高，睡得很熟很少受外界影响，该醒的时候会有自觉意识！几十年如一日生活规律的我，几乎从没睡过懒觉，不知道失眠是什么，每天都是刚躺下基本就睡着了！固定的12点左右睡，6点左右起床（高中那会儿是4点起床，大学是我5点多起床，研究生是6点左右起床），中午再小憩一下，这生活简直完美！痛并快乐和健康着！即使我是很努力很努力很努力的研究僧，相比其他人来说我依然有一头乌黑亮丽浓密的头发，饮食规律！注重营养！更重要的是我有着别人羡慕的好睡眠！哈哈！这里不得不夸夸我睡眠的贴心助理——华为荣耀手表手环，说起手表手环，这可是我今年的幸运星和吉祥物，到现在为止今年我一共获奖了11个：6个荣耀手环4、1个荣耀手环5、1个荣耀手环5篮球版、1个荣耀手环4running版、1个荣耀手环3、1个荣耀手表S1.再加上我以前用花瓣换的荣耀手环A2、荣耀手环3、荣耀手表zero和现在的华为Watch  GT，前前后后两年多时间，我一共有15个手表手环，我目前我左右带的是荣耀手环4，右手带的是华为Watch GT！这一年左手手环从荣耀手环3换成了荣耀手环4即将换上刚刚获奖的荣耀手环5，右手从荣耀手表zero换成了荣耀手表S1再到现在的华为Watch  GT。有他们随时随地带在我手上，暖暖的，很贴心！更安心！我负责睡睡就可以了，其他的交给手表手环就OK了！他们会结合我的睡眠给我科学的参考和建议！同时专业地指导我的运动，运动是促进好睡眠的有效方法！

睡满七个小时，简直是奢侈呀

睡觉前最好就是放空自己不要玩手机，不要想太多，我睡不太着的时候喜欢心里默默想着睡觉睡觉，然后就不知不觉的睡着了，还要一个觉得比较重要的就是晚上身体告诉你眼睛很累了困了，那就遵从身体，好好的睡觉，不然熬过了那个想睡的时刻，接下来要睡觉就很难了，

关于睡觉的故事:其实也没啥故事，主要就是最近这一段时间睡眠的质量真的不行了，一个晚上也就睡几个小时，达到8个小时基本是不可能的了。最近这段时间真没咋好好睡觉，经常熬夜已经习惯晚睡了，还有一个就是今年要去花粉年会，虽然是第三次去了没有那么多的困惑，但是一到晚上想到年会的事情还是会迟迟无法入睡，一想到要跟用户组的人面基根本就睡不着啊，期待年会赶紧结束让我好好睡一觉！
体验嘛:怎么才可以睡眠好？这里我分享一个方法，这个是我自己喜欢的睡眠环境。首先就是一定要把窗户关好不可以有声音进来，还有就是窗帘要拉紧不能透光。这里最关键的一个就是要有一个柔软的bed，另外还要有适合睡眠的温度。如果能配一个氛围灯就完美了！
感受？也没啥感受，主要就是睡觉的时候戴手环（手表）要习惯，平时睡觉的时候都戴手环就没什么问题，要不然平时不戴的话突然一下戴手环睡觉了那是真不习惯，戴手环的话我建议关闭心率检测功能，要不然手环上的绿灯一直闪烁太分心了，还有抬手亮屏这个也要关闭，表带适量松一点，这样就比较舒适了。

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