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5分钟运动快充真有效。碎片化运动能利用零散时间，见缝插针地锻炼，缓解久坐带来的身体不适，提升新陈代谢，长期坚持对健康有益。而且简单的拉伸、深蹲等动作，能快速放松肌肉，缓解工作疲劳，让身体和精神状态变好。
5分钟运动快充是纯噱头。运动要达到一定强度和时长才有效，5分钟太短，难以刺激身体产生足够的生理反应，无法实现增肌、减脂、提升心肺功能等目标，只是商家吸引眼球的营销手段。
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