【慢跑减肥，快跑增肌】

很多人担心跑步会腿粗，其实慢跑是不会的，尤其是隔天慢跑一次，每次一小时，一年下来你的腿会很漂亮的，粗的能跑细，细的能跑匀称。百米冲刺快跑才会增加腿部肌肉，让腿变粗。所以，马拉松选手腿都很漂亮，短跑运动员腿都很粗壮。所以想腿粗就快跑，想腿细就慢跑。