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【请你睡觉】送亚朵试睡和荣耀手环5,不就是想让你睡个好觉!

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7万212

荣耀粉丝7354511  LV8  发表于 2019-12-14 23:05 属地未知 来自:荣耀V20
自从老婆年初怀孕以来,现在女儿两个月,没有打扰的睡觉日子一去不复返,以前是老婆睡不好我也有心里压力,现在是老婆晚上起夜哺乳我也总被孩子哭醒。而现在佩戴的荣耀手表能反应睡觉的整体情况,对于辨别是否睡好也是一个重要的判断依据。 【请你睡觉】送亚朵试睡和荣耀手环5,不就是想让你睡个好觉! 【请你睡觉】送亚朵试睡和荣耀手环5,不就是想让你睡个好觉!
云谷小丸子  LV10  发表于 2019-12-14 23:07 属地未知 来自:荣耀20 Pro
1、不要一直到很晚都“沐浴”在电磁波之下

具有强烈电磁波射线的电子用品包括手机、电视等。这些电磁波会破坏褪黑激素,尤其要注意以下几点。



最好在18 点以后不接触电脑。
不在睡觉之前长时间看电视。
不要做运动到很晚。
不要将手机放在枕边。
2、控制咖啡因和尼古丁的摄入

咖啡因和尼古丁会妨碍褪黑激素的合成,因为它们都具有刺激大脑、保持清醒的作用。所以在傍晚以后,尽量不要饮用各种茶类,烟草也要避免吸入。



褪黑激素的合成增多,就会形成安静入眠的条件。
3、房间里宜暗不宜亮

我们常常会见到有的人说“睡不着”就把房间灯长时间开着。这会妨碍褪黑激素的分泌。另外,如果还开着电视机和电脑,也会影响睡眠。所以在睡觉前应尽可能将房间的亮度降低。



为了获得高质量的睡眠,这些方法不要错过

1、沐浴在阳光下

当我们沐浴在清晨的阳光之下时,身体内的5- 羟色胺开始分泌。大脑和身体就会以充沛的精神和精力活跃起来,所以要养成一起床就来拉开窗帘的习惯。



2、增加与亲人的交流与接触

增加和家人、恋人的善意接触机会,可以使心绪平缓、放松紧张度。亲子间的搂抱、恋人之间的牵手都会起到非常好的减压作用。

3、进行规律的运动

可以做一些瑜伽、慢跑、快走等运动。一定量的活动可以使肌肉反复在紧张与松弛中得到锻炼。当然不可以过度劳累,一般每天累计达到30分钟左右的运动即可 【请你睡觉】送亚朵试睡和荣耀手环5,不就是想让你睡个好觉! 【请你睡觉】送亚朵试睡和荣耀手环5,不就是想让你睡个好觉! 【请你睡觉】送亚朵试睡和荣耀手环5,不就是想让你睡个好觉!
数码忽悠哥 玩机达人  发表于 2019-12-15 00:36 属地未知 来自:荣耀Magic2
又一个76分,以前根本不注意休息,每天下午十分困倦,自从参加这个花粉活动,突然发现快40的人了,真的需要休息好,虽然没有事业,但家庭的挺梁柱还是要做的,孩子早起吃饭,媳妇睡前吃药,都需要一个健康的人照顾,立志做一个休息好,身体健康的人,因为有家。
最后感谢论坛做的这个活动让我注意起自己的健康,感谢荣耀手表细心的记录。

得分
76分
您昨晚的睡眠时长是6小时7分,睡眠质量
有待改进。
大部分睡眠质量不好的人或多或少都存在不良的睡眠习惯,如作息不规律、缺乏充足的阳光照射、缺乏足够的体育运动、经常喝咖啡、喝酒、抽烟,或者过度焦虑等。
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恐龙速度  LV10  发表于 2019-12-15 07:11 属地未知 来自:荣耀V20
心事一箩筐,睡不好
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恐龙速度  LV10  发表于 2019-12-15 07:11 属地未知 来自:荣耀V20
心事一箩筐,睡不好
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恐龙速度  LV10  发表于 2019-12-15 07:11 属地未知 来自:荣耀V20
心事一箩筐,睡不好
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恐龙速度  LV10  发表于 2019-12-15 07:12 属地未知 来自:荣耀V20
心事一箩筐,睡不好
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恐龙速度  LV10  发表于 2019-12-15 07:12 属地未知 来自:荣耀V20
心事一箩筐,睡不好
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时光魔盒 玩机达人  发表于 2019-12-15 09:32 属地未知 来自:LYA-AL00
最近睡眠质量逐渐提高,主要还是我睡的越来越早了,以前经常熬夜,12点多甚至一点多才睡,对人体伤害非常大,而且会造成生物钟紊乱,所以不会有良好的睡眠,很多健康问题都是与睡眠直接或间接挂钩,想要健康就要好的睡眠,而荣耀智能手表可以专业而且准确检测睡眠,(即使你装睡都能检测出来,太厉害了哈哈哈)重点是还能给你改善睡眠的建议,按照建议来改善睡眠就简单多了。戴着手环睡觉还是挺容易习惯的,毕竟手环体积小重量轻,基本无感佩戴;而智能手表就大了,不过习惯了手环之后也能很快习惯戴着手表入睡。荣耀手环在检测到入睡之后会改用不影响睡眠的光波来检测,非常贴心,不会大半夜的醒来被心率传感器的灯光亮瞎了眼哈哈哈。总之,荣耀手表/手环对我的睡眠改善作用真的挺大的~ 【请你睡觉】送亚朵试睡和荣耀手环5,不就是想让你睡个好觉!
鲲鹏小王子 玩机达人  发表于 2019-12-15 18:38 属地未知 来自:浏览器
智能手表相比于传统机械手表最大的区别就是功能的差异化,可能机械表在外观设计以及舒适性可以胜智能手表一筹,可机械表只能看时间,而智能手表却可以实时记录心率、运动时记录身体参数以及睡觉时记录睡眠质量。说到睡眠,本人目前佩戴的荣耀MagicWatch2手表所搭载的睡眠监测功能就深得我这样一个重度失眠的大男孩的心意。

从最近这几天的睡眠监测图中可以看出,荣耀MagicWatch2对我整个睡眠过程进行了全程记录,通过睡眠时间、大数据分析以及心率情况对整个晚上睡眠质量进行打分。最有趣的是,它连我的入睡时间和醒来时间都定位到了分钟级别,而根据这三个晚上实际情况,这个时间跟实际时间基本上没啥差别,其精度可以说是非常之高。

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而且它连我的午休时间都可以记录,此处不得不感慨这手表神奇的睡眠监测功能,也不得不佩服荣耀技术人员将硬件和软件结合所呈现出来的科技力量,让我们这些人也能在生活的一言一行中体验到科技带来的神奇体验。

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