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健康版蚂蚁上树

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荣耀粉丝16436957  LV10  发表于 2016-6-26 19:19:55 属地未知 来自:浏览器
用料 :
魔芋丝随意、反正卡路里趋于零,火鸡胸绞肉(鸡胸绞肉也可)4OZ、大约120克,豆瓣酱大约50克,洋葱半个,葱适量
做法:
1.准备好肉末,葱切小段,洋葱切小块
2.魔芋丝下滚水焯一分钟捞出待用
3.锅里加一点油把豆瓣酱炒香,我这里用的是零卡路里的
4.下火鸡胸肉末翻炒均匀至变色
5.下切好的洋葱块,翻炒均匀,不用炒太久以保持洋葱香脆的口感(想加其他的蔬菜也可以)
6.最后下魔芋丝翻炒均匀
7.出锅,撒葱,大功告成!这一大盘,只有大约200多卡路里,蛋白质却有二,三十克!放心的吃吧!
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立式加工中心车铣复合  LV10  发表于 2016-6-26 19:21 属地未知 来自:荣耀3C
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