拉伤和扭伤有什么不同

拉伤和扭伤是跑者经常遭遇的两种伤病，虽然两者只有一字之差，但它们所涉及的软组织、韧带和肌肉都是不同的。跑者有必要弄清楚它们之间的不同。


扭伤

当关节处在重压之下，韧带部分或者完全撕裂，就属于扭伤。通常是由于在不平整的路面上跑步而比较容易出现扭伤。比如越野跑时，脚踝最容易扭伤。扭伤之后出现的症状包括疼痛、肿胀、敏感、瘀伤、关节难以活动等。脚踝的伤病中85%是扭伤，而且通常是脚踝的外侧受伤。

拉伤

当肌纤维在运动时受到了严重的压力而出现撕裂就是拉伤。脚底打滑、跑步、跳跃、投掷或者举重时，容易出现拉伤。长时间进行重复性运动也会导致拉伤。

拉伤之后出现的症状包括疼痛、肿胀、肌肉痉挛、受伤部位难以移动等。按照严重程度，拉伤通常分为三级，最轻的是肌纤维少量撕裂，最严重的是肌纤维完全撕裂。