【已开奖】勇敢者挑战，你Pick吗？快来分享挑战故事吧~

有一段时间学习新概念英语，我坚持每天背诵一段课文，过了几个月，我竟然能记住第三册的全部课文了。

【参与挑战方式】

坚持每天跑步一个小时已经两年多了，现在回想起来，里面充满酸甜苦辣，不禁感想颇多。

那是2017年7月份的事。由于本人大多是在单位、公交、家三点徘徊，坐得多，站次之、走呢再其次、跑呢除非上班快要迟到才有。看着自己的小肚腩，暗暗下定决心，要坚持一年每天跑一个小时，这样既可缩小肚子，获得匀称的身材，还可获得好身体。

其时2016年8月份这种想法就有了，而且也付诸实施。可是坚持了一个月就放弃了。

反思那次失败的经验，我总结了如下几点：
一是毅力不够。我做一件事时总是风风火火，雷声大雨点小，刚开始信誓旦旦，可是不久就不了了之了。没有坚强的毅力，做任何事只能半途而废。
二是策略错误。我刚开始的目标是每天跑两个小时，早晨与晚上各跑一个小时，这样大的运动量，造成从没有这么锻炼过的我，三天后就腿疼不已，走路只能慢慢的潜行。当时非常害怕，从网上查后才知这是过渡期，因为肌肉要有个适应性，于是咬牙坚持。由于运动量过大及机体没有适应，导致上班经常打瞌睡，接连被领导批评，同时自己也没有了刚开始兴头，就放弃了。其中也有跑步速度过快，造成自己精力不济的原因。
三是孤军奋战。做任何事没有一个有力的团队保障或者一个兴趣同盟相互鼓励，很难坚持下去。因为人毕竟是群聚动物，需要相互鼓励才能走的更远，直到自己拥有了强大的内心可以独立支撑一片天。

鉴于以上几种失败原因，于是开始了又一轮的每天跑步一小时的挑战之旅。在跑步之前，利用星期天我侦察了下地址，上年跑步的地址离家相对远一些，它是一大片林地，比较幽静，全是土路，也比较接地气，在此跑步的人相对较少。这次选了离家近的一处地方，这既可节约时间，另外跑步的人也较多，虽然不认识，也是个伴。它是由两片林地组成，一段比较稠密，另一段比较稀疏。稠密的林地，光线稍暗些，而七月份的气温较高，在此跑步较为适宜，而稀疏的一段呢，阳光还充足，正好给办公室工作人员补点钙。两块林地之间大约有100米左右的水泥路相接（上年没有选择此地就是因为它不接地气）。

这次跑步是在2017年7月17号开始的，那天乘一个小时的公交后，6点半就回到家，换上早已准备的短裤与跑步鞋就到附近的树林里跑了起来。我把进林的入口作为计算每圈的标志，控制了跑步的节奏，计算每圈时间约8分钟多，当跑到8圈时，我看了下手机，刚好超过一小时多一点。又测试了几天，大致差不多，索性连手机也懒得带了，真正做到了轻装上阵。

经过腿的酸胀期后，进行得还算顺利。可是七八月的雨隔牛背，正跑到兴头上，恰好碰到一阵雨，那可是苦不堪言的事。本来锻炼身体是好事，可是淋了雨，小则感冒，大则风寒入体，那可是大大不妙。回去吧，再看看雨势又有骤停迹象，又心有不甘，真是让人左右为难。好在遇到的多了，也就处变不惊了。观察雨势不是十分大时，就到稠密的林地转小圈，待到雨势完全停止后，就转大圈。确实有连绵之势时，就用备着的雨具打道回府。老天你能奈我何？

到了九月，已经突破了上年的记录，自是窃喜不已。可是随着时间的推移天气也黑的早了些，下班到家如果不堵车就过了六点半，如果堵车就更晚了，这时最大的障碍是跑步时经常有蚊子撞到眼睑里，十分的不舒服，用手吗？又不卫生，有几次实在忍受不了，只好放手一搏。后来就买了副平光眼镜。现在蚊子就只能碰镜了。可是问题也接踵而至，原先跑完步，做完饭后吃了，再冲个冷水澡后睡觉很好，因为夏天晚睡是很正常的事。可是现在做完这些就显得有点迟了，于是只好就在外面将就了，这样就保证了睡眠时间，让自己有更多的精力来打点工作。

随着跑步时间的增加，长期跑步的几个打的照面也就多了，大家逐渐熟络起来，于是大家加了微信，还成立了小区的跑步群，有时还互致问侯，相约跑步。虽然夜黑的早了，可是由于跑步途中有了伙伴，大家就可以相互鼓励相互壮胆了。最吓人的是，冷不丁从哪里冒出一只狗来，让你不知所措，搞得你狼狈不堪。有时实在无奈只好到水泥路上借着灯光跑了。

随着气温的转冷，穿短裤已经有点受不了，穿长裤及夹克吗？热了又要脱，缚在身上很不舒服，有种束缚的感觉。于是趁着双十一在网上订了几套廉价的秋衣秋裤，既简捷又御寒。

可是后来秋衣也抵御不了腊冬朔风，穿着秋衣跑了半天，身上一点热气都没有，于是在网上买了几套运动外衣，才稍微好些。原先洗凉水澡还是很惬意的事，现在却是一种苦差了，本来我有洗冷水澡的习惯，可是那是一个星期洗一个大澡才如此，这每天如此可受不了，后来只好用热水器了，可是一个月下来电费是噌噌地上涨，后来觉得这样不行，于是用热水壶烧水，既快也省电，再说天天洗澡身上也不脏。这样处理，电费降了，也省事。

到了来年七月坚持跑步已经满一年了，可是习惯成自然，已经是欲罢不能了。

由于有了前车之鉴，第二年的跑步处理起来就游刃有余了。虽然后来也偶然中断过，但是通过每天骑自行车一个多小时加打乒乓球代替了，运动量只有过之而无不及。

感谢这两年的跑步岁月，它不仅让我的小肚腩下去了，身体棒棒的，在精神上收获更多：回首往事，尽然不知自己居然能挺过来，居然发现我身上居然也有这么大恒心与毅力，蕴藏着这大的潜能。

我认为挑战勇敢，就是如何面对困难。盲目乐观，就会对困难认识不足，就会被困难杀个回马枪，弄得措手不及而半途而废，只有对困难有充分的认识并克服它，才能无往不利，其实，困难如弹簧，你强他就弱，你弱他就强。清朝晚清重臣曾国藩有门学问叫《挺经》。他说有些事挺一挺，坚持一下就过去了，说的就是这个道理。

我们不仅要要有勇敢，还要有智慧，要做到有胆有识，智勇双全。我们每个人心中不是都有英雄情节吗？何为英雄？智为英，胆为雄。因此有智慧的勇敢的面对困难，并打败他，我们就会成就自己心目中的英雄。

【参与挑战方式】

坚持每天跑步一个小时已经两年多了，现在回想起来，里面充满酸甜苦辣，不禁感想颇多。

那是2017年7月份的事。由于本人大多是在单位、公交、家三点徘徊，坐得多，站次之、走呢再其次、跑呢除非上班快要迟到才有。看着自己的小肚腩，暗暗下定决心，要坚持一年每天跑一个小时，这样既可缩小肚子，获得匀称的身材，还可获得好身体。

其时2016年8月份这种想法就有了，而且也付诸实施。可是坚持了一个月就放弃了。

反思那次失败的经验，我总结了如下几点：
一是毅力不够。我做一件事时总是风风火火，雷声大雨点小，刚开始信誓旦旦，可是不久就不了了之了。没有坚强的毅力，做任何事只能半途而废。
二是策略错误。我刚开始的目标是每天跑两个小时，早晨与晚上各跑一个小时，这样大的运动量，造成从没有这么锻炼过的我，三天后就腿疼不已，走路只能慢慢的潜行。当时非常害怕，从网上查后才知这是过渡期，因为肌肉要有个适应性，于是咬牙坚持。由于运动量过大及机体没有适应，导致上班经常打瞌睡，接连被领导批评，同时自己也没有了刚开始兴头，就放弃了。其中也有跑步速度过快，造成自己精力不济的原因。
三是孤军奋战。做任何事没有一个有力的团队保障或者一个兴趣同盟相互鼓励，很难坚持下去。因为人毕竟是群聚动物，需要相互鼓励才能走的更远，直到自己拥有了强大的内心可以独立支撑一片天。

鉴于以上几种失败原因，于是开始了又一轮的每天跑步一小时的挑战之旅。在跑步之前，利用星期天我侦察了下地址，上年跑步的地址离家相对远一些，它是一大片林地，比较幽静，全是土路，也比较接地气，在此跑步的人相对较少。这次选了离家近的一处地方，这既可节约时间，另外跑步的人也较多，虽然不认识，也是个伴。它是由两片林地组成，一段比较稠密，另一段比较稀疏。稠密的林地，光线稍暗些，而七月份的气温较高，在此跑步较为适宜，而稀疏的一段呢，阳光还充足，正好给办公室工作人员补点钙。两块林地之间大约有100米左右的水泥路相接（上年没有选择此地就是因为它不接地气）。

这次跑步是在2017年7月17号开始的，那天乘一个小时的公交后，6点半就回到家，换上早已准备的短裤与跑步鞋就到附近的树林里跑了起来。我把进林的入口作为计算每圈的标志，控制了跑步的节奏，计算每圈时间约8分钟多，当跑到8圈时，我看了下手机，刚好超过一小时多一点。又测试了几天，大致差不多，索性连手机也懒得带了，真正做到了轻装上阵。

经过腿的酸胀期后，进行得还算顺利。可是七八月的雨隔牛背，正跑到兴头上，恰好碰到一阵雨，那可是苦不堪言的事。本来锻炼身体是好事，可是淋了雨，小则感冒，大则风寒入体，那可是大大不妙。回去吧，再看看雨势又有骤停迹象，又心有不甘，真是让人左右为难。好在遇到的多了，也就处变不惊了。观察雨势不是十分大时，就到稠密的林地转小圈，待到雨势完全停止后，就转大圈。确实有连绵之势时，就用备着的雨具打道回府。老天你能奈我何？

到了九月，已经突破了上年的记录，自是窃喜不已。可是随着时间的推移天气也黑的早了些，下班到家如果不堵车就过了六点半，如果堵车就更晚了，这时最大的障碍是跑步时经常有蚊子撞到眼睑里，十分的不舒服，用手吗？又不卫生，有几次实在忍受不了，只好放手一搏。后来就买了副平光眼镜。现在蚊子就只能碰镜了。可是问题也接踵而至，原先跑完步，做完饭后吃了，再冲个冷水澡后睡觉很好，因为夏天晚睡是很正常的事。可是现在做完这些就显得有点迟了，于是只好就在外面将就了，这样就保证了睡眠时间，让自己有更多的精力来打点工作。

随着跑步时间的增加，长期跑步的几个打的照面也就多了，大家逐渐熟络起来，于是大家加了微信，还成立了小区的跑步群，有时还互致问侯，相约跑步。虽然夜黑的早了，可是由于跑步途中有了伙伴，大家就可以相互鼓励相互壮胆了。最吓人的是，冷不丁从哪里冒出一只狗来，让你不知所措，搞得你狼狈不堪。有时实在无奈只好到水泥路上借着灯光跑了。

随着气温的转冷，穿短裤已经有点受不了，穿长裤及夹克吗？热了又要脱，缚在身上很不舒服，有种束缚的感觉。于是趁着双十一在网上订了几套廉价的秋衣秋裤，既简捷又御寒。

可是后来秋衣也抵御不了腊冬朔风，穿着秋衣跑了半天，身上一点热气都没有，于是在网上买了几套运动外衣，才稍微好些。原先洗凉水澡还是很惬意的事，现在却是一种苦差了，本来我有洗冷水澡的习惯，可是那是一个星期洗一个大澡才如此，这每天如此可受不了，后来只好用热水器了，可是一个月下来电费是噌噌地上涨，后来觉得这样不行，于是用热水壶烧水，既快也省电，再说天天洗澡身上也不脏。这样处理，电费降了，也省事。

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由于有了前车之鉴，第二年的跑步处理起来就游刃有余了。虽然后来也偶然中断过，但是通过每天骑自行车一个多小时加打乒乓球代替了，运动量只有过之而无不及。

感谢这两年的跑步岁月，它不仅让我的小肚腩下去了，身体棒棒的，在精神上收获更多：回首往事，尽然不知自己居然能挺过来，居然发现我身上居然也有这么大恒心与毅力，蕴藏着这大的潜能。

我认为挑战勇敢，就是如何面对困难。盲目乐观，就会对困难认识不足，就会被困难杀个回马枪，弄得措手不及而半途而废，只有对困难有充分的认识并克服它，才能无往不利，其实，困难如弹簧，你强他就弱，你弱他就强。清朝晚清重臣曾国藩有门学问叫《挺经》。他说有些事挺一挺，坚持一下就过去了，说的就是这个道理。

我们不仅要要有勇敢，还要有智慧，要做到有胆有识，智勇双全。我们每个人心中不是都有英雄情节吗？何为英雄？智为英，胆为雄。因此有智慧的勇敢的面对困难，并打败他，我们就会成就自己心目中的英雄。

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坚持每天跑步一个小时已经两年多了，现在回想起来，里面充满酸甜苦辣，不禁感想颇多。

那是2017年7月份的事。由于本人大多是在单位、公交、家三点徘徊，坐得多，站次之、走呢再其次、跑呢除非上班快要迟到才有。看着自己的小肚腩，暗暗下定决心，要坚持一年每天跑一个小时，这样既可缩小肚子，获得匀称的身材，还可获得好身体。

其时2016年8月份这种想法就有了，而且也付诸实施。可是坚持了一个月就放弃了。

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二是策略错误。我刚开始的目标是每天跑两个小时，早晨与晚上各跑一个小时，这样大的运动量，造成从没有这么锻炼过的我，三天后就腿疼不已，走路只能慢慢的潜行。当时非常害怕，从网上查后才知这是过渡期，因为肌肉要有个适应性，于是咬牙坚持。由于运动量过大及机体没有适应，导致上班经常打瞌睡，接连被领导批评，同时自己也没有了刚开始兴头，就放弃了。其中也有跑步速度过快，造成自己精力不济的原因。
三是孤军奋战。做任何事没有一个有力的团队保障或者一个兴趣同盟相互鼓励，很难坚持下去。因为人毕竟是群聚动物，需要相互鼓励才能走的更远，直到自己拥有了强大的内心可以独立支撑一片天。

鉴于以上几种失败原因，于是开始了又一轮的每天跑步一小时的挑战之旅。在跑步之前，利用星期天我侦察了下地址，上年跑步的地址离家相对远一些，它是一大片林地，比较幽静，全是土路，也比较接地气，在此跑步的人相对较少。这次选了离家近的一处地方，这既可节约时间，另外跑步的人也较多，虽然不认识，也是个伴。它是由两片林地组成，一段比较稠密，另一段比较稀疏。稠密的林地，光线稍暗些，而七月份的气温较高，在此跑步较为适宜，而稀疏的一段呢，阳光还充足，正好给办公室工作人员补点钙。两块林地之间大约有100米左右的水泥路相接（上年没有选择此地就是因为它不接地气）。

这次跑步是在2017年7月17号开始的，那天乘一个小时的公交后，6点半就回到家，换上早已准备的短裤与跑步鞋就到附近的树林里跑了起来。我把进林的入口作为计算每圈的标志，控制了跑步的节奏，计算每圈时间约8分钟多，当跑到8圈时，我看了下手机，刚好超过一小时多一点。又测试了几天，大致差不多，索性连手机也懒得带了，真正做到了轻装上阵。

经过腿的酸胀期后，进行得还算顺利。可是七八月的雨隔牛背，正跑到兴头上，恰好碰到一阵雨，那可是苦不堪言的事。本来锻炼身体是好事，可是淋了雨，小则感冒，大则风寒入体，那可是大大不妙。回去吧，再看看雨势又有骤停迹象，又心有不甘，真是让人左右为难。好在遇到的多了，也就处变不惊了。观察雨势不是十分大时，就到稠密的林地转小圈，待到雨势完全停止后，就转大圈。确实有连绵之势时，就用备着的雨具打道回府。老天你能奈我何？

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随着跑步时间的增加，长期跑步的几个打的照面也就多了，大家逐渐熟络起来，于是大家加了微信，还成立了小区的跑步群，有时还互致问侯，相约跑步。虽然夜黑的早了，可是由于跑步途中有了伙伴，大家就可以相互鼓励相互壮胆了。最吓人的是，冷不丁从哪里冒出一只狗来，让你不知所措，搞得你狼狈不堪。有时实在无奈只好到水泥路上借着灯光跑了。

随着气温的转冷，穿短裤已经有点受不了，穿长裤及夹克吗？热了又要脱，缚在身上很不舒服，有种束缚的感觉。于是趁着双十一在网上订了几套廉价的秋衣秋裤，既简捷又御寒。

可是后来秋衣也抵御不了腊冬朔风，穿着秋衣跑了半天，身上一点热气都没有，于是在网上买了几套运动外衣，才稍微好些。原先洗凉水澡还是很惬意的事，现在却是一种苦差了，本来我有洗冷水澡的习惯，可是那是一个星期洗一个大澡才如此，这每天如此可受不了，后来只好用热水器了，可是一个月下来电费是噌噌地上涨，后来觉得这样不行，于是用热水壶烧水，既快也省电，再说天天洗澡身上也不脏。这样处理，电费降了，也省事。

到了来年七月坚持跑步已经满一年了，可是习惯成自然，已经是欲罢不能了。

由于有了前车之鉴，第二年的跑步处理起来就游刃有余了。虽然后来也偶然中断过，但是通过每天骑自行车一个多小时加打乒乓球代替了，运动量只有过之而无不及。

感谢这两年的跑步岁月，它不仅让我的小肚腩下去了，身体棒棒的，在精神上收获更多：回首往事，尽然不知自己居然能挺过来，居然发现我身上居然也有这么大恒心与毅力，蕴藏着这大的潜能。

我认为挑战勇敢，就是如何面对困难。盲目乐观，就会对困难认识不足，就会被困难杀个回马枪，弄得措手不及而半途而废，只有对困难有充分的认识并克服它，才能无往不利，其实，困难如弹簧，你强他就弱，你弱他就强。清朝晚清重臣曾国藩有门学问叫《挺经》。他说有些事挺一挺，坚持一下就过去了，说的就是这个道理。

我们不仅要要有勇敢，还要有智慧，要做到有胆有识，智勇双全。我们每个人心中不是都有英雄情节吗？何为英雄？智为英，胆为雄。因此有智慧的勇敢的面对困难，并打败他，我们就会成就自己心目中的英雄。

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三是孤军奋战。做任何事没有一个有力的团队保障或者一个兴趣同盟相互鼓励，很难坚持下去。因为人毕竟是群聚动物，需要相互鼓励才能走的更远，直到自己拥有了强大的内心可以独立支撑一片天。

鉴于以上几种失败原因，于是开始了又一轮的每天跑步一小时的挑战之旅。在跑步之前，利用星期天我侦察了下地址，上年跑步的地址离家相对远一些，它是一大片林地，比较幽静，全是土路，也比较接地气，在此跑步的人相对较少。这次选了离家近的一处地方，这既可节约时间，另外跑步的人也较多，虽然不认识，也是个伴。它是由两片林地组成，一段比较稠密，另一段比较稀疏。稠密的林地，光线稍暗些，而七月份的气温较高，在此跑步较为适宜，而稀疏的一段呢，阳光还充足，正好给办公室工作人员补点钙。两块林地之间大约有100米左右的水泥路相接（上年没有选择此地就是因为它不接地气）。

这次跑步是在2017年7月17号开始的，那天乘一个小时的公交后，6点半就回到家，换上早已准备的短裤与跑步鞋就到附近的树林里跑了起来。我把进林的入口作为计算每圈的标志，控制了跑步的节奏，计算每圈时间约8分钟多，当跑到8圈时，我看了下手机，刚好超过一小时多一点。又测试了几天，大致差不多，索性连手机也懒得带了，真正做到了轻装上阵。

经过腿的酸胀期后，进行得还算顺利。可是七八月的雨隔牛背，正跑到兴头上，恰好碰到一阵雨，那可是苦不堪言的事。本来锻炼身体是好事，可是淋了雨，小则感冒，大则风寒入体，那可是大大不妙。回去吧，再看看雨势又有骤停迹象，又心有不甘，真是让人左右为难。好在遇到的多了，也就处变不惊了。观察雨势不是十分大时，就到稠密的林地转小圈，待到雨势完全停止后，就转大圈。确实有连绵之势时，就用备着的雨具打道回府。老天你能奈我何？

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随着跑步时间的增加，长期跑步的几个打的照面也就多了，大家逐渐熟络起来，于是大家加了微信，还成立了小区的跑步群，有时还互致问侯，相约跑步。虽然夜黑的早了，可是由于跑步途中有了伙伴，大家就可以相互鼓励相互壮胆了。最吓人的是，冷不丁从哪里冒出一只狗来，让你不知所措，搞得你狼狈不堪。有时实在无奈只好到水泥路上借着灯光跑了。

随着气温的转冷，穿短裤已经有点受不了，穿长裤及夹克吗？热了又要脱，缚在身上很不舒服，有种束缚的感觉。于是趁着双十一在网上订了几套廉价的秋衣秋裤，既简捷又御寒。

可是后来秋衣也抵御不了腊冬朔风，穿着秋衣跑了半天，身上一点热气都没有，于是在网上买了几套运动外衣，才稍微好些。原先洗凉水澡还是很惬意的事，现在却是一种苦差了，本来我有洗冷水澡的习惯，可是那是一个星期洗一个大澡才如此，这每天如此可受不了，后来只好用热水器了，可是一个月下来电费是噌噌地上涨，后来觉得这样不行，于是用热水壶烧水，既快也省电，再说天天洗澡身上也不脏。这样处理，电费降了，也省事。

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由于有了前车之鉴，第二年的跑步处理起来就游刃有余了。虽然后来也偶然中断过，但是通过每天骑自行车一个多小时加打乒乓球代替了，运动量只有过之而无不及。

感谢这两年的跑步岁月，它不仅让我的小肚腩下去了，身体棒棒的，在精神上收获更多：回首往事，尽然不知自己居然能挺过来，居然发现我身上居然也有这么大恒心与毅力，蕴藏着这大的潜能。

我认为挑战勇敢，就是如何面对困难。盲目乐观，就会对困难认识不足，就会被困难杀个回马枪，弄得措手不及而半途而废，只有对困难有充分的认识并克服它，才能无往不利，其实，困难如弹簧，你强他就弱，你弱他就强。清朝晚清重臣曾国藩有门学问叫《挺经》。他说有些事挺一挺，坚持一下就过去了，说的就是这个道理。

我们不仅要要有勇敢，还要有智慧，要做到有胆有识，智勇双全。我们每个人心中不是都有英雄情节吗？何为英雄？智为英，胆为雄。因此有智慧的勇敢的面对困难，并打败他，我们就会成就自己心目中的英雄。

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随着跑步时间的增加，长期跑步的几个打的照面也就多了，大家逐渐熟络起来，于是大家加了微信，还成立了小区的跑步群，有时还互致问侯，相约跑步。虽然夜黑的早了，可是由于跑步途中有了伙伴，大家就可以相互鼓励相互壮胆了。最吓人的是，冷不丁从哪里冒出一只狗来，让你不知所措，搞得你狼狈不堪。有时实在无奈只好到水泥路上借着灯光跑了。

随着气温的转冷，穿短裤已经有点受不了，穿长裤及夹克吗？热了又要脱，缚在身上很不舒服，有种束缚的感觉。于是趁着双十一在网上订了几套廉价的秋衣秋裤，既简捷又御寒。

可是后来秋衣也抵御不了腊冬朔风，穿着秋衣跑了半天，身上一点热气都没有，于是在网上买了几套运动外衣，才稍微好些。原先洗凉水澡还是很惬意的事，现在却是一种苦差了，本来我有洗冷水澡的习惯，可是那是一个星期洗一个大澡才如此，这每天如此可受不了，后来只好用热水器了，可是一个月下来电费是噌噌地上涨，后来觉得这样不行，于是用热水壶烧水，既快也省电，再说天天洗澡身上也不脏。这样处理，电费降了，也省事。

到了来年七月坚持跑步已经满一年了，可是习惯成自然，已经是欲罢不能了。

由于有了前车之鉴，第二年的跑步处理起来就游刃有余了。虽然后来也偶然中断过，但是通过每天骑自行车一个多小时加打乒乓球代替了，运动量只有过之而无不及。

感谢这两年的跑步岁月，它不仅让我的小肚腩下去了，身体棒棒的，在精神上收获更多：回首往事，尽然不知自己居然能挺过来，居然发现我身上居然也有这么大恒心与毅力，蕴藏着这大的潜能。

我认为挑战勇敢，就是如何面对困难。盲目乐观，就会对困难认识不足，就会被困难杀个回马枪，弄得措手不及而半途而废，只有对困难有充分的认识并克服它，才能无往不利，其实，困难如弹簧，你强他就弱，你弱他就强。清朝晚清重臣曾国藩有门学问叫《挺经》。他说有些事挺一挺，坚持一下就过去了，说的就是这个道理。

我们不仅要要有勇敢，还要有智慧，要做到有胆有识，智勇双全。我们每个人心中不是都有英雄情节吗？何为英雄？智为英，胆为雄。因此有智慧的勇敢的面对困难，并打败他，我们就会成就自己心目中的英雄。

【参与挑战方式】

坚持每天跑步一个小时已经两年多了，现在回想起来，里面充满酸甜苦辣，不禁感想颇多。

那是2017年7月份的事。由于本人大多是在单位、公交、家三点徘徊，坐得多，站次之、走呢再其次、跑呢除非上班快要迟到才有。看着自己的小肚腩，暗暗下定决心，要坚持一年每天跑一个小时，这样既可缩小肚子，获得匀称的身材，还可获得好身体。

其时2016年8月份这种想法就有了，而且也付诸实施。可是坚持了一个月就放弃了。

反思那次失败的经验，我总结了如下几点：
一是毅力不够。我做一件事时总是风风火火，雷声大雨点小，刚开始信誓旦旦，可是不久就不了了之了。没有坚强的毅力，做任何事只能半途而废。
二是策略错误。我刚开始的目标是每天跑两个小时，早晨与晚上各跑一个小时，这样大的运动量，造成从没有这么锻炼过的我，三天后就腿疼不已，走路只能慢慢的潜行。当时非常害怕，从网上查后才知这是过渡期，因为肌肉要有个适应性，于是咬牙坚持。由于运动量过大及机体没有适应，导致上班经常打瞌睡，接连被领导批评，同时自己也没有了刚开始兴头，就放弃了。其中也有跑步速度过快，造成自己精力不济的原因。
三是孤军奋战。做任何事没有一个有力的团队保障或者一个兴趣同盟相互鼓励，很难坚持下去。因为人毕竟是群聚动物，需要相互鼓励才能走的更远，直到自己拥有了强大的内心可以独立支撑一片天。

鉴于以上几种失败原因，于是开始了又一轮的每天跑步一小时的挑战之旅。在跑步之前，利用星期天我侦察了下地址，上年跑步的地址离家相对远一些，它是一大片林地，比较幽静，全是土路，也比较接地气，在此跑步的人相对较少。这次选了离家近的一处地方，这既可节约时间，另外跑步的人也较多，虽然不认识，也是个伴。它是由两片林地组成，一段比较稠密，另一段比较稀疏。稠密的林地，光线稍暗些，而七月份的气温较高，在此跑步较为适宜，而稀疏的一段呢，阳光还充足，正好给办公室工作人员补点钙。两块林地之间大约有100米左右的水泥路相接（上年没有选择此地就是因为它不接地气）。

这次跑步是在2017年7月17号开始的，那天乘一个小时的公交后，6点半就回到家，换上早已准备的短裤与跑步鞋就到附近的树林里跑了起来。我把进林的入口作为计算每圈的标志，控制了跑步的节奏，计算每圈时间约8分钟多，当跑到8圈时，我看了下手机，刚好超过一小时多一点。又测试了几天，大致差不多，索性连手机也懒得带了，真正做到了轻装上阵。

经过腿的酸胀期后，进行得还算顺利。可是七八月的雨隔牛背，正跑到兴头上，恰好碰到一阵雨，那可是苦不堪言的事。本来锻炼身体是好事，可是淋了雨，小则感冒，大则风寒入体，那可是大大不妙。回去吧，再看看雨势又有骤停迹象，又心有不甘，真是让人左右为难。好在遇到的多了，也就处变不惊了。观察雨势不是十分大时，就到稠密的林地转小圈，待到雨势完全停止后，就转大圈。确实有连绵之势时，就用备着的雨具打道回府。老天你能奈我何？

到了九月，已经突破了上年的记录，自是窃喜不已。可是随着时间的推移天气也黑的早了些，下班到家如果不堵车就过了六点半，如果堵车就更晚了，这时最大的障碍是跑步时经常有蚊子撞到眼睑里，十分的不舒服，用手吗？又不卫生，有几次实在忍受不了，只好放手一搏。后来就买了副平光眼镜。现在蚊子就只能碰镜了。可是问题也接踵而至，原先跑完步，做完饭后吃了，再冲个冷水澡后睡觉很好，因为夏天晚睡是很正常的事。可是现在做完这些就显得有点迟了，于是只好就在外面将就了，这样就保证了睡眠时间，让自己有更多的精力来打点工作。

随着跑步时间的增加，长期跑步的几个打的照面也就多了，大家逐渐熟络起来，于是大家加了微信，还成立了小区的跑步群，有时还互致问侯，相约跑步。虽然夜黑的早了，可是由于跑步途中有了伙伴，大家就可以相互鼓励相互壮胆了。最吓人的是，冷不丁从哪里冒出一只狗来，让你不知所措，搞得你狼狈不堪。有时实在无奈只好到水泥路上借着灯光跑了。

随着气温的转冷，穿短裤已经有点受不了，穿长裤及夹克吗？热了又要脱，缚在身上很不舒服，有种束缚的感觉。于是趁着双十一在网上订了几套廉价的秋衣秋裤，既简捷又御寒。

可是后来秋衣也抵御不了腊冬朔风，穿着秋衣跑了半天，身上一点热气都没有，于是在网上买了几套运动外衣，才稍微好些。原先洗凉水澡还是很惬意的事，现在却是一种苦差了，本来我有洗冷水澡的习惯，可是那是一个星期洗一个大澡才如此，这每天如此可受不了，后来只好用热水器了，可是一个月下来电费是噌噌地上涨，后来觉得这样不行，于是用热水壶烧水，既快也省电，再说天天洗澡身上也不脏。这样处理，电费降了，也省事。

到了来年七月坚持跑步已经满一年了，可是习惯成自然，已经是欲罢不能了。

由于有了前车之鉴，第二年的跑步处理起来就游刃有余了。虽然后来也偶然中断过，但是通过每天骑自行车一个多小时加打乒乓球代替了，运动量只有过之而无不及。

感谢这两年的跑步岁月，它不仅让我的小肚腩下去了，身体棒棒的，在精神上收获更多：回首往事，尽然不知自己居然能挺过来，居然发现我身上居然也有这么大恒心与毅力，蕴藏着这大的潜能。

我认为挑战勇敢，就是如何面对困难。盲目乐观，就会对困难认识不足，就会被困难杀个回马枪，弄得措手不及而半途而废，只有对困难有充分的认识并克服它，才能无往不利，其实，困难如弹簧，你强他就弱，你弱他就强。清朝晚清重臣曾国藩有门学问叫《挺经》。他说有些事挺一挺，坚持一下就过去了，说的就是这个道理。

我们不仅要要有勇敢，还要有智慧，要做到有胆有识，智勇双全。我们每个人心中不是都有英雄情节吗？何为英雄？智为英，胆为雄。因此有智慧的勇敢的面对困难，并打败他，我们就会成就自己心目中的英雄。

【参与挑战方式】

坚持每天跑步一个小时已经两年多了，现在回想起来，里面充满酸甜苦辣，不禁感想颇多。

那是2017年7月份的事。由于本人大多是在单位、公交、家三点徘徊，坐得多，站次之、走呢再其次、跑呢除非上班快要迟到才有。看着自己的小肚腩，暗暗下定决心，要坚持一年每天跑一个小时，这样既可缩小肚子，获得匀称的身材，还可获得好身体。

其时2016年8月份这种想法就有了，而且也付诸实施。可是坚持了一个月就放弃了。

反思那次失败的经验，我总结了如下几点：
一是毅力不够。我做一件事时总是风风火火，雷声大雨点小，刚开始信誓旦旦，可是不久就不了了之了。没有坚强的毅力，做任何事只能半途而废。
二是策略错误。我刚开始的目标是每天跑两个小时，早晨与晚上各跑一个小时，这样大的运动量，造成从没有这么锻炼过的我，三天后就腿疼不已，走路只能慢慢的潜行。当时非常害怕，从网上查后才知这是过渡期，因为肌肉要有个适应性，于是咬牙坚持。由于运动量过大及机体没有适应，导致上班经常打瞌睡，接连被领导批评，同时自己也没有了刚开始兴头，就放弃了。其中也有跑步速度过快，造成自己精力不济的原因。
三是孤军奋战。做任何事没有一个有力的团队保障或者一个兴趣同盟相互鼓励，很难坚持下去。因为人毕竟是群聚动物，需要相互鼓励才能走的更远，直到自己拥有了强大的内心可以独立支撑一片天。

鉴于以上几种失败原因，于是开始了又一轮的每天跑步一小时的挑战之旅。在跑步之前，利用星期天我侦察了下地址，上年跑步的地址离家相对远一些，它是一大片林地，比较幽静，全是土路，也比较接地气，在此跑步的人相对较少。这次选了离家近的一处地方，这既可节约时间，另外跑步的人也较多，虽然不认识，也是个伴。它是由两片林地组成，一段比较稠密，另一段比较稀疏。稠密的林地，光线稍暗些，而七月份的气温较高，在此跑步较为适宜，而稀疏的一段呢，阳光还充足，正好给办公室工作人员补点钙。两块林地之间大约有100米左右的水泥路相接（上年没有选择此地就是因为它不接地气）。

这次跑步是在2017年7月17号开始的，那天乘一个小时的公交后，6点半就回到家，换上早已准备的短裤与跑步鞋就到附近的树林里跑了起来。我把进林的入口作为计算每圈的标志，控制了跑步的节奏，计算每圈时间约8分钟多，当跑到8圈时，我看了下手机，刚好超过一小时多一点。又测试了几天，大致差不多，索性连手机也懒得带了，真正做到了轻装上阵。

经过腿的酸胀期后，进行得还算顺利。可是七八月的雨隔牛背，正跑到兴头上，恰好碰到一阵雨，那可是苦不堪言的事。本来锻炼身体是好事，可是淋了雨，小则感冒，大则风寒入体，那可是大大不妙。回去吧，再看看雨势又有骤停迹象，又心有不甘，真是让人左右为难。好在遇到的多了，也就处变不惊了。观察雨势不是十分大时，就到稠密的林地转小圈，待到雨势完全停止后，就转大圈。确实有连绵之势时，就用备着的雨具打道回府。老天你能奈我何？

到了九月，已经突破了上年的记录，自是窃喜不已。可是随着时间的推移天气也黑的早了些，下班到家如果不堵车就过了六点半，如果堵车就更晚了，这时最大的障碍是跑步时经常有蚊子撞到眼睑里，十分的不舒服，用手吗？又不卫生，有几次实在忍受不了，只好放手一搏。后来就买了副平光眼镜。现在蚊子就只能碰镜了。可是问题也接踵而至，原先跑完步，做完饭后吃了，再冲个冷水澡后睡觉很好，因为夏天晚睡是很正常的事。可是现在做完这些就显得有点迟了，于是只好就在外面将就了，这样就保证了睡眠时间，让自己有更多的精力来打点工作。

随着跑步时间的增加，长期跑步的几个打的照面也就多了，大家逐渐熟络起来，于是大家加了微信，还成立了小区的跑步群，有时还互致问侯，相约跑步。虽然夜黑的早了，可是由于跑步途中有了伙伴，大家就可以相互鼓励相互壮胆了。最吓人的是，冷不丁从哪里冒出一只狗来，让你不知所措，搞得你狼狈不堪。有时实在无奈只好到水泥路上借着灯光跑了。

随着气温的转冷，穿短裤已经有点受不了，穿长裤及夹克吗？热了又要脱，缚在身上很不舒服，有种束缚的感觉。于是趁着双十一在网上订了几套廉价的秋衣秋裤，既简捷又御寒。

可是后来秋衣也抵御不了腊冬朔风，穿着秋衣跑了半天，身上一点热气都没有，于是在网上买了几套运动外衣，才稍微好些。原先洗凉水澡还是很惬意的事，现在却是一种苦差了，本来我有洗冷水澡的习惯，可是那是一个星期洗一个大澡才如此，这每天如此可受不了，后来只好用热水器了，可是一个月下来电费是噌噌地上涨，后来觉得这样不行，于是用热水壶烧水，既快也省电，再说天天洗澡身上也不脏。这样处理，电费降了，也省事。

到了来年七月坚持跑步已经满一年了，可是习惯成自然，已经是欲罢不能了。

由于有了前车之鉴，第二年的跑步处理起来就游刃有余了。虽然后来也偶然中断过，但是通过每天骑自行车一个多小时加打乒乓球代替了，运动量只有过之而无不及。

感谢这两年的跑步岁月，它不仅让我的小肚腩下去了，身体棒棒的，在精神上收获更多：回首往事，尽然不知自己居然能挺过来，居然发现我身上居然也有这么大恒心与毅力，蕴藏着这大的潜能。

我认为挑战勇敢，就是如何面对困难。盲目乐观，就会对困难认识不足，就会被困难杀个回马枪，弄得措手不及而半途而废，只有对困难有充分的认识并克服它，才能无往不利，其实，困难如弹簧，你强他就弱，你弱他就强。清朝晚清重臣曾国藩有门学问叫《挺经》。他说有些事挺一挺，坚持一下就过去了，说的就是这个道理。

我们不仅要要有勇敢，还要有智慧，要做到有胆有识，智勇双全。我们每个人心中不是都有英雄情节吗？何为英雄？智为英，胆为雄。因此有智慧的勇敢的面对困难，并打败他，我们就会成就自己心目中的英雄。

【参与挑战方式】

坚持每天跑步一个小时已经两年多了，现在回想起来，里面充满酸甜苦辣，不禁感想颇多。

那是2017年7月份的事。由于本人大多是在单位、公交、家三点徘徊，坐得多，站次之、走呢再其次、跑呢除非上班快要迟到才有。看着自己的小肚腩，暗暗下定决心，要坚持一年每天跑一个小时，这样既可缩小肚子，获得匀称的身材，还可获得好身体。

其时2016年8月份这种想法就有了，而且也付诸实施。可是坚持了一个月就放弃了。

反思那次失败的经验，我总结了如下几点：
一是毅力不够。我做一件事时总是风风火火，雷声大雨点小，刚开始信誓旦旦，可是不久就不了了之了。没有坚强的毅力，做任何事只能半途而废。
二是策略错误。我刚开始的目标是每天跑两个小时，早晨与晚上各跑一个小时，这样大的运动量，造成从没有这么锻炼过的我，三天后就腿疼不已，走路只能慢慢的潜行。当时非常害怕，从网上查后才知这是过渡期，因为肌肉要有个适应性，于是咬牙坚持。由于运动量过大及机体没有适应，导致上班经常打瞌睡，接连被领导批评，同时自己也没有了刚开始兴头，就放弃了。其中也有跑步速度过快，造成自己精力不济的原因。
三是孤军奋战。做任何事没有一个有力的团队保障或者一个兴趣同盟相互鼓励，很难坚持下去。因为人毕竟是群聚动物，需要相互鼓励才能走的更远，直到自己拥有了强大的内心可以独立支撑一片天。

鉴于以上几种失败原因，于是开始了又一轮的每天跑步一小时的挑战之旅。在跑步之前，利用星期天我侦察了下地址，上年跑步的地址离家相对远一些，它是一大片林地，比较幽静，全是土路，也比较接地气，在此跑步的人相对较少。这次选了离家近的一处地方，这既可节约时间，另外跑步的人也较多，虽然不认识，也是个伴。它是由两片林地组成，一段比较稠密，另一段比较稀疏。稠密的林地，光线稍暗些，而七月份的气温较高，在此跑步较为适宜，而稀疏的一段呢，阳光还充足，正好给办公室工作人员补点钙。两块林地之间大约有100米左右的水泥路相接（上年没有选择此地就是因为它不接地气）。

这次跑步是在2017年7月17号开始的，那天乘一个小时的公交后，6点半就回到家，换上早已准备的短裤与跑步鞋就到附近的树林里跑了起来。我把进林的入口作为计算每圈的标志，控制了跑步的节奏，计算每圈时间约8分钟多，当跑到8圈时，我看了下手机，刚好超过一小时多一点。又测试了几天，大致差不多，索性连手机也懒得带了，真正做到了轻装上阵。

经过腿的酸胀期后，进行得还算顺利。可是七八月的雨隔牛背，正跑到兴头上，恰好碰到一阵雨，那可是苦不堪言的事。本来锻炼身体是好事，可是淋了雨，小则感冒，大则风寒入体，那可是大大不妙。回去吧，再看看雨势又有骤停迹象，又心有不甘，真是让人左右为难。好在遇到的多了，也就处变不惊了。观察雨势不是十分大时，就到稠密的林地转小圈，待到雨势完全停止后，就转大圈。确实有连绵之势时，就用备着的雨具打道回府。老天你能奈我何？

到了九月，已经突破了上年的记录，自是窃喜不已。可是随着时间的推移天气也黑的早了些，下班到家如果不堵车就过了六点半，如果堵车就更晚了，这时最大的障碍是跑步时经常有蚊子撞到眼睑里，十分的不舒服，用手吗？又不卫生，有几次实在忍受不了，只好放手一搏。后来就买了副平光眼镜。现在蚊子就只能碰镜了。可是问题也接踵而至，原先跑完步，做完饭后吃了，再冲个冷水澡后睡觉很好，因为夏天晚睡是很正常的事。可是现在做完这些就显得有点迟了，于是只好就在外面将就了，这样就保证了睡眠时间，让自己有更多的精力来打点工作。

随着跑步时间的增加，长期跑步的几个打的照面也就多了，大家逐渐熟络起来，于是大家加了微信，还成立了小区的跑步群，有时还互致问侯，相约跑步。虽然夜黑的早了，可是由于跑步途中有了伙伴，大家就可以相互鼓励相互壮胆了。最吓人的是，冷不丁从哪里冒出一只狗来，让你不知所措，搞得你狼狈不堪。有时实在无奈只好到水泥路上借着灯光跑了。

随着气温的转冷，穿短裤已经有点受不了，穿长裤及夹克吗？热了又要脱，缚在身上很不舒服，有种束缚的感觉。于是趁着双十一在网上订了几套廉价的秋衣秋裤，既简捷又御寒。

可是后来秋衣也抵御不了腊冬朔风，穿着秋衣跑了半天，身上一点热气都没有，于是在网上买了几套运动外衣，才稍微好些。原先洗凉水澡还是很惬意的事，现在却是一种苦差了，本来我有洗冷水澡的习惯，可是那是一个星期洗一个大澡才如此，这每天如此可受不了，后来只好用热水器了，可是一个月下来电费是噌噌地上涨，后来觉得这样不行，于是用热水壶烧水，既快也省电，再说天天洗澡身上也不脏。这样处理，电费降了，也省事。

到了来年七月坚持跑步已经满一年了，可是习惯成自然，已经是欲罢不能了。

由于有了前车之鉴，第二年的跑步处理起来就游刃有余了。虽然后来也偶然中断过，但是通过每天骑自行车一个多小时加打乒乓球代替了，运动量只有过之而无不及。

感谢这两年的跑步岁月，它不仅让我的小肚腩下去了，身体棒棒的，在精神上收获更多：回首往事，尽然不知自己居然能挺过来，居然发现我身上居然也有这么大恒心与毅力，蕴藏着这大的潜能。

我认为挑战勇敢，就是如何面对困难。盲目乐观，就会对困难认识不足，就会被困难杀个回马枪，弄得措手不及而半途而废，只有对困难有充分的认识并克服它，才能无往不利，其实，困难如弹簧，你强他就弱，你弱他就强。清朝晚清重臣曾国藩有门学问叫《挺经》。他说有些事挺一挺，坚持一下就过去了，说的就是这个道理。

我们不仅要要有勇敢，还要有智慧，要做到有胆有识，智勇双全。我们每个人心中不是都有英雄情节吗？何为英雄？智为英，胆为雄。因此有智慧的勇敢的面对困难，并打败他，我们就会成就自己心目中的英雄。

是谁把光阴剪成烟花，一瞬间，看尽繁华！两战考研武大是我走过的生命中最值得铭记、最感动和难以磨灭的挑战岁月！那是一段感动了很多人更足以让我自己感动到泪流满面的挑战日子！那是一段生命中不能承受之轻般痛并快乐着的挑战生活！而此时研三的我还在继续挑战我人生的武大博士梦！

        微观来说，考研的准备时间是两年；宏观来说，是从大一到大五的五年。从上大一开始，我就很少放松过自己，本来高考考的不是很理想，所以心里一直憋着有一股劲儿。我本来也是一个有着好习惯的孩子，从没有睡过懒觉，从小到大一直是拿班门钥匙的孩子，大一那会儿还坚持着高中每天早上4点起床的习惯，后来为了照顾身体，改成了每天5点左右起床，特别是考研的那两年每天早上在武大考研群里我都是第一个起床签到的，中午为了节省时间，就在教学楼楼顶放了个凉席，熬过了很热的夏天，撑住了很冷的冬天，其中的酸甜苦辣现在想想真的很刺激！那时候的生活很单调但充实，除了学习，还是学习!学习！学习！本来我们文学类背书比较多，我就在文学院楼顶的阁楼单独找了个位置，我称其为自己的“小别墅”，哈哈！每天都在拼命地大声背书，我练就了嗓子不会哑的绝技，即使上午哑了，下午就会好，下午或者晚上哑了，第二天依然可以满血奋战！武大文学院推免很多，留给我们的名额很有限，我们专业每年都是一两个，当时也犹豫过、彷徨过，最终还是确定了武大！因为我那至始至终的武大梦！我要挑战自己！挑战人生！挑战极限！那两年，看了太多太多的书！背了太多太多的资料！做了太多太多的题！走了太多太多的路！第一年确实是我的实力不够！对专业课考试的时间把握不理想！第二次考的时候，曾是我最接近武大的时候！政治翻过页的错误也成了我这一生的痛！虽然人生没有如果，我还是要假设一下，如果没有这个错误的话，此时的我已经是武大的研究生了！不过也确实该为那时候的我自己点个赞，不仅仅是那快五年宏观的努力，也不仅仅是后来这两年微观奋斗……那一次我从考试的鬼门关前走了一回，政治一直是我的强项，第一年75，第二年的目标是80，可是做的太顺了，一激动，犯了从没有犯过的错，翻页翻过了，没发现，把最后一题写到36题那了，还好只是6分的第一问，第二问没写，当我发现那一刻，想哭的心都有了，想放弃的心也有了，不考了！我让自己尽量冷静下来，已经走了这么远了，放弃不是我的风格，不就是一科，还有三科，用其它的补，当我听到还有最后三十分钟时，我是颤抖着写完最后的，放弃了十几分的空着写不完了，当时我都不知道怎么走出的考场，怎么吃的午饭，又是如何度过午休的！不过第一科的政治失误反到激发了后面的我，当然也影响了后面的状态！就像去年专业课一时间没把握好，激发出了专业课二最好的我，后面三科状态满格，我相信能用三科的分补上政治的分，没拿么容易就放弃，考过了，不容易，自己真的成长了好多，内心也成熟了好多，过去的今天此刻都过去了，开始的要开始新的征程！虽然考研最终挑战以失败告终，我从来没有后悔考武大，现在的我还在继续挑战和准备着武大文学院的博士！

       几度花开花落，有时快乐！有时落寞！很欣慰某段时刻，曾和我的武大梦一起一直走过！每年有时间的话我都要去武大走走看看，拍拍转转，定格心中的最美武大！