如何快速解压？

平时工作生活压力大，竞争大，常常心情压抑，抑郁，不良情绪得不到缓解。总是遇到各种糟心的人和事，除了勇敢斗争战胜它，或者远离不好的人和事。千万不要内耗其中。

我平时遇到这些不好的情绪，就会去做一些体力活，或者散步运动打乒乓球羽毛球，把注意力分散。或者找一个安静的公园，大山去呼吸新鲜空气。去陌生的地方走一走，让不好的情绪放空。当然，最重要的就是要内心强大起来，平时看一看人物传记类的书籍，用他们的思想把自己也武装强大。