【已开奖】运动燃卡冲冲冲，抓住夏天的尾巴来打卡！

这就是我每天走步的记录照片啊，每天都活动身子，真痛快！

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运动让人快乐，让人变得年轻，贵在坚持。

想要通过运动达到减肥目的的人必须要坚持运动30分钟甚至更长的时间，因为人体维持体温和一切生命活动都需要能量，而运动中耗能的顺序：ATP、糖、脂肪、蛋白质。运动前期平均由糖供能的时间在30分钟左右。所以坚持30分钟以上，脂肪才开始被燃烧。一般而言，运动强度无需太大，只要保证1-2小时身体处在一个不停歇的运动状态，就会得到很好的减肥效果，有时走一两个小时也很明显。

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