【PK】你会每天睡够8小时，还是会睡够一定的睡眠周期？

导语：睡眠周期由浅入深，然后出现梦境期，然后又从浅入深，又出现梦境期，周而复始四到五个，人就醒了

  今天，小黑给你们带来的是关于睡眠的讨论，请大家积极发表自己的观点哦，我们评论区见哈

睡眠的作用：（下面只列举部分）
  睡眠的作用有补充人体的能量，增强自身抵抗力，促进人体的正常生长发育，使人体得到充分的休息等。睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动极其重要。
  睡眠充足可以防止癌症的发生，有些研究发现癌症的发病率呈直线上升趋势，研究发现细胞分裂多在人的睡眠过程中进行，一旦睡眠规律发生了紊乱，机体有可能在外部环境不良因素的作用下，发现一些癌性的病变。

正方观点：需要睡够8小时左右，睡眠时间不够充足，会导致我们一天的工作都没有精神。每天需要8个小时左右的睡眠时间是最好的，假如在考试的前段时间你是不是会恶补，但是第二天你又早起是不是你整个人的精神那一天都不会好，这不仅仅影响你的精神状态，而且更加影响你的身体健康。

  所以睡够8个小时是很重要的，尽量不要晚睡。因为晚上11前睡眠可以达到养肾的作用。因为11点~3点是肝胆排毒时间,需要深睡眠才能达到很好的效果，所以正方观点广义上可以概述为早睡早起身体好。

反方观点：  只要拥有固定的睡眠周期————现实中很多熬夜的人都是这样的

  调查研究显示一个睡眠周期一般为90-110分钟，然后我们一般一晚上大概需要4-5个睡眠周期，所以最少的睡眠周期就是6个小时，因此我们拥有固定的睡眠时间也是很重要的，千万不要前一天晚上很忙碌然后第二天又早起，这样对自己的身体也是不好的，让自己的机体处于过度疲劳有可能会出现事故。

  总之，安排好自己的睡眠周期也是可以的（晚上无法早睡的上班族们要合理安排时间，让自己拥有足够的睡眠周期）

最后：

  个人认为最好的睡眠方法（睡眠时间）就是早睡早起，这样子身体倍儿棒，人也会很精神哦

   希望大家都能拥有足够的睡眠哦  

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@资讯小助理 @香菇少女

关键是我不睡够，8个小时起不来。