书页翻动的沙沙声，是治愈焦虑的白噪音。

#聊聊你的解压搭子
深夜伏案时，我会用三本书构建“解压三部曲”：  
1️⃣ 《小王子》（法文原版）——法语发音像轻快的雨滴，童话哲思让紧绷的神经逐渐松弛；  
2️⃣ 《百年孤独》（泛黄旧书）——布满折痕的纸张自带岁月滤镜，魔幻现实主义情节让现实压力瞬间失重；  
3️⃣ 《海错图笔记》（海洋图鉴）——指尖划过鳞片纹理的插图，像潜入深蓝梦境。  

我的解压秘诀是：用纸质书制造“数字戒断时刻”。当电子屏幕的蓝光成为压力源时，油墨香会激活大脑褪黑素分泌，配合手写笔记的仪式感，焦虑值直线下降。  

最近迷上“气味阅读法”——在《香水》章节时点燃雪松香薰，在《海底两万里》时喷洒海洋调香水，五感联动让文字有了治愈的重量。