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    睡眠时长PK：7小时vs8小时，谁更科学？

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    楼主 只看该作者
    我是拼搏 版主  发表于 2025-4-11 09:50:21 四川 来自：浏览器

    • 7小时派。科学认证7小时为成人最佳时长！睡眠质量＞时间，过长易引发嗜睡、心血管风险，高效时代更需精准休息。

    • 8小时派。8小时是人体黄金周期！确保4-5个完整睡眠循环，深度修复器官与记忆系统，短睡族长期缺觉加速脑力衰退。

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    评论132
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    沙发 只看该作者
    让我再眯一会  LV7  发表于 4-11 09:52:41 内蒙古 来自：荣耀Magic6 Pro
    哈哈哈 我今天刚好睡了7小时，人蛮精神的

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    我是拼搏
    一样  发表于 4-11 10:07:18  四川
    痴恩陈
    一样哎  发表于 4-11 17:50:25  安徽
    214007690
    一样  发表于 4-11 19:37:29  江西
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    板凳 只看该作者
    我是拼搏 版主  发表于 4-11 10:07:13 四川 来自：荣耀Magic7 Pro
    @轻轻拿起无力放
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    地板 只看该作者
    轻轻拿起无力放 分区版主  发表于 4-11 10:12:34 黑龙江 来自：荣耀Magic5
    必须8小时！

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    HONOR2411224421156
    就是  发表于 4-11 15:40:29  广西
    HONOR2412078243110
    是的  发表于 4-11 18:21:06  重庆
    隔壁老泉
    对  发表于 4-12 01:34:34  上海
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    5楼 只看该作者
    叶言LOVE  LV9  发表于 4-11 12:01:59 广东 来自：荣耀Magic7 Pro
    我都是8个小时，晚上十点半左右睡，到第二天七点起床

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    214007690
    好规律  发表于 4-11 19:38:34  江西
    隔壁老泉
    可以啊  发表于 4-12 01:34:46  上海
    叶言LOVE 评论 隔壁老泉
    你看看  发表于 4-12 07:01:45  广东
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    6楼 只看该作者
    HONOR2502045950694  LV5  发表于 4-11 12:13:08 北京 来自：荣耀Magic7
    七个小时，每天十二点睡，七点醒

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    我是拼搏
    挺准时  发表于 4-12 07:24:04  四川
    HONOR2502096030686
    不错哦  发表于 昨天 14:04  四川
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    7楼 只看该作者
    HONOR2502045950694  LV5  发表于 4-11 12:13:44 北京 来自：荣耀Magic7
    七个小时也挺精神的，睡多了更懵

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    我是拼搏
    确实  发表于 前天 08:00  四川
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    8楼 只看该作者
    HONOR2307205813051  LV7  发表于 4-11 12:16:28 湖北 来自：荣耀Magic V2
    看个人吧，但是我7小时就够了

    评论

    我是拼搏
    嗯嗯  发表于 4-12 07:24:08  四川
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    9楼 只看该作者
    HONOR2410252020100  LV8  发表于 4-11 12:33:46 重庆 来自：荣耀100 Pro 写真相机
    8小时不够啊

    评论

    HONOR2211041676508
    是的  发表于 4-12 01:29:04  广东
    隔壁老泉
    是的  发表于 4-12 01:34:54  上海
    HONOR2502096030686
    可以哦  发表于 昨天 14:04  四川
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    10楼 只看该作者
    HONOR2502154420808  LV4  发表于 4-11 13:02:34 江苏 来自：荣耀平板V9
    8小时

    评论

    HONOR2502088769803
    7小时吧  发表于 4-12 07:27:24  广东
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